立春“乍暖還寒”注意保暖養生

“立春”北方居民有“咬春”吃春餅的習俗， 專家提醒：目前正處於“乍暖還寒”， 市民要注意保暖養生。

遼寧中醫藥大學附屬醫院康復醫學科湯宇醫生提醒市民：在中醫學領域， 立春這個節氣特別重要， 這個節氣代表著冬天即將結束， 春天馬上開始。 但是這個季節在北方， 恰恰是一年中最反常的時候。 同時這個季節也是流感、麻疹、風疹猩紅熱等傳染病容易流行的時節。 因此中醫學尤其重視這個時節的養生， 特別是預防感冒。

飲食要注意少吃酸

“按照傳統醫學角度， 立春後的飲食應該適當進行調整。 這主要是考慮到春季陽氣初生，

宜食辛甘發散的食物， 尤其要注意儘量不吃"酸收之味"。 這是因為這個季節酸味易入肝， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。 換成更通俗的話， 這個時候酸的吃多了， 容易傷肝。 ”湯宇說， “所謂有酸收性質的食物， 在北方多見的包括：柳丁、橘子、木瓜、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅、番茄等。 ”

按照這一說法， 比較適合選擇養肝、疏肝食材， 例如蔥、大棗、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹參等。

此外出於護肝角度考慮， 湯宇介紹， 立春後要少吃辛辣、油炸、燒烤的食物。 羊肉、狗肉也要少吃， 麻辣火鍋也儘量要少吃。

立春後更要注意保暖

湯宇告訴記者：“一般來說， 北方的立春時節， 依然是風邪善行數變， 變化無定， 上下竄擾。 因此保暖十分重要。

她解釋：立春節氣， 在北方顯然不是氣候學中的春季。 氣候學的春季， 指的是平均氣溫10℃至22℃的時段。 因此雖然立了“春”， 可是北方地區仍會有霜凍， 甚至降雪的出現。

因為立春之後， 北方地區氣溫、氣壓、氣流、氣濕等變化無常。 不但會引起許多頑固疾病的復發， 特別是最容易引發上呼吸道疾病， 因此保暖防寒極為重要。