腳部穴位按摩減肥法 巧妙瘦身按按就可以

腳部穴位按摩減肥法， 巧妙瘦身按按就可以

摩擦雙腳

躺在床上或者地板上， 雙腳抬起來互相摩擦， 加上雙手同時進行摩擦效果更好。

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敲擊腳底

以前腳掌為中心， 有節奏的進行敲擊， 能稍稍感到疼痛為准， 每只腳敲擊100次， 大概2分鐘。 每天回家睡覺之前對腳底進行敲擊，

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雙腳晃動

躺在床上或者躺在地板上， 讓腳在空中晃動， 然後空踩腳踏車， 持續2分鐘讓血液暢通， 燃燒脂肪。

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赤腳走路

這個方法最大的優點是讓掌心得到鍛煉的機會， 可以嘗試走鵝卵石路， 或者在家裡準備一塊有突起的席墊。 赤腳走路還可以讓五指分離， 有利健康。