赤腳走路能養生 強身健體防疾病

腳部對人體有多重要呢?古語道：“人老腳先衰， 木枯根先竭。 ”人體有四根， 足跟就占了其中一個， 其他分別是耳根、鼻根、乳根。 而且， 腳跟是四根的根本。 腳底的穴位有很多， 人體的各個器官在腳底都有相對應的投射區， 也就是我們所說的敏感區。 通過按摩腳底， 可以促進神經傳導， 促進血液迴圈， 各個器官的功能也能提高， 達到健身祛病防病的效果。

而赤腳走路的話， 就是相當於給腳部按摩。 赤腳走路時， 腳底的敏感區就會受到刺激， 起到延緩衰老、預防疾病、強身健體的作用。

雙腳的腳底一共有66個穴位， 而這些穴位大都和大腦有著連接的反應點。 因此進行赤腳活動的話， 可以刺激腳底的神經， 然後通過中樞神經， 向大腦以及其他器官功能起到調節作用， 從而提高大腦的記憶力和敏感度。 因此， 保健學家提出了“要想腦袋靈， 每天走萬步”。 另外， 如果腳汗分泌的比較少，

如何赤腳走路才正確呢?

赤腳走路的時候要選擇天氣暖和的日子， 因為“寒從腳下起”， 地面太過寒冷的話，

1、赤腳走路的時候一定要注意安全， 注意路面的情況， 小心被地面一些硬物紮傷了。

2、那麼什麼季節適合赤腳走路呢?比如從初夏到秋天的這段時間， 或者是中午過後， 這個時間段受到了太陽足夠的照耀， 地面很溫暖， 赤腳走路的話不會因為地面太涼從而給身體造成不適。

3、每天下班後， 可以赤腳在家附近的公園或者是社區的鵝卵石上面走一走， 既能消除疲勞， 還可以保持愉快心情和家人共度夜晚美好時光。

4、赤腳走路的時間不要太長， 一般20分鐘左右最為合適。 過量刺激腳底的話， 效果只會適得其反， 會抑制身體的活力以及抵抗力。

5、赤腳走路可以促進血液迴圈， 所以如果有出血現象的患者， 最好不要赤腳走鵝卵石， 或者是會刺激到腳底穴位的路面， 避免出血情況加重。

如果時間或者是地點不允許的話， 也可以每天晚上按摩腳底， 主要是按摩腳掌的前三分之一的地方， 也可以起到很好的養生效果。 睡覺之前，

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