擊破腿部贅肉 瘦下來怎么都好看
我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 已經12月了， 10年已接近尾聲， 不知道這一年大家的目標都實現了嗎？11年有了新的規劃嗎？先來看看網友的來信：
幫女郎：
您好！我想改變一下自己的形象， 我現在已經出來工作了， 可是我不會打扮， 穿衣打扮都很隨便， 很多人都說我看起來很像個小孩子， 一點都不成熟。 也不知道哪種衣服適合自己。 還有我很黑， 想美白不知道有什么方法， 我腿部很肥， 想瘦腿， 也不知道有什么方法。 麻煩你教一下我。 謝謝！！
未署名網友
健康幫女郎：
親愛的， 感謝你的來信， 剛剛開始工作的你肯定會有很多不適應的地方， 信中你說不知道如何打扮， 剛離開校園， 稚嫩的你很多時候一眼就被客戶識破， 這一點給工作帶來不少麻煩吧？你的皮膚很黑， 除了日常的美白護理， 可以選擇化妝來修飾。 腿部很肥， 我覺得這個是最需要解決的問題， 因為腿部肥胖， 會導致衣服不合體， 影響你選擇衣服， 我猜你因為這個經常選擇寬松休閑的衣服穿吧？這樣讓你看起來就更不成熟， 所以你現在的首要問題是瘦腿。
皮膚黑， 想要快速變白就只能靠化妝了， 上班后也適當的可以學習一些簡單的化妝技巧， 化妝也能讓你稍顯成熟。 但是要皮膚本質上變白， 就要多花一些時間和功夫了。 健康幫女郎告訴你一個簡單實用的美白方法吧， 但是你一定要堅持哦。
白醋洗臉美白法
醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養， 恢復皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質層和美白， 還有殺菌功效。 不過不要直接用， 每天洗練滴上7-10滴就可以。
買一瓶白醋， 每次洗臉時， 放一小盆水， 到上一鮮橙多蓋那么多的醋， 倒入水中調勻， 撲到臉上， 或者干脆把臉浸入好了溫水， 涼水都可。 然后把水倒掉， 再開始正常的洗臉程序， 用洗面奶。
用白醋洗臉的好處：可以軟化角質層和美白還有殺菌。
這個方法很簡單， 只要每次早晚洗臉時洗就好， 實用醋對臉部皮膚不會造成什么傷害， 如果你長痘痘， 還有祛痘的效果呢。
健康幫女郎在前面已經說過， 你的首要問題是瘦腿， 所以我們主要是要解決這個問題。 瘦腿之前搞清楚自己屬于什么類型的腿， 這樣才好對癥下藥。
粗腿分三類， 看看自己屬于哪一類吧
一、肥腿：特征是肉軟軟白白的， 小腿肚并不結實， 特別是大腿后側， 皮膚看起來松松垮垮的， 就像人家常說的橘皮組織。 繼續發展下去， 就連臀部看起來也會垮垮的。
二、壯腿：特征就是肉其實還蠻結實的， 看起來沒那么白， 有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那么垮， 就是太粗了， 穿裙子不好看。 有些人并不常運動，
三、腫腿：原本纖細的雙腿， 因為久坐、久站而造成腿部浮腫， 特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族， 看起來既不胖又不壯， 就是一雙大粗腿。
不同腿型的瘦腿要訣
肥腿族美腿要訣
1.要適度運動：會出現松垮的浮肉， 多半是因為不愛運動， 或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人， 像是退出體壇的運動員或舞蹈家。 適度的運動， 可以讓肌肉收緊結實， 創造出好看的線條。
2.要少吃肉類、淀粉類等主食， 多吃蔬菜水果：肥腿族的另一項特征， 就是主食往往吃得比副菜還多。 這也是一般造成肥胖的主因， 不愛運動的人， 又吃了太多脂肪與碳水化合物， 不只是腿， 很多地方都會肉肉的!
3.以冷熱交替洗浴促進血液循環， 這一招也可消除浮腫腿。
壯腿族美腿要訣
1.運動要適度：你可能會問， 這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。 運動要適度是針對好動者說的， 因為過多的運動并不見得有什么好處， 除非刻意要練出發達的肌肉。
2.運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。
3.不要常提拿重物：那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來哦!所以搬東西時就請男生幫幫忙，常提重物也會造成腰背的負擔。
浮腫腿美腿要訣
1.多吃清淡食物：過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族。
2.浴鹽泡澡：現在很流行用浴鹽泡澡，如果買的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。
3.多到戶外走走，讓自己流流汗：大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
4.把腳墊高睡覺：想要讓自己的腿型看上去更完美，日常一定要多吃水果，因為水果可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。正確的加水果輔助，其實想擁有一雙美腿也可以很簡單。
提醒：之前幫女郎還有寫過一篇關于“敲膽經瘦腿 敲對了就能變細”你可以去看看，這個效果還是不錯的。希望你能瘦腿成功，平時盡量穿一些適合工作類的衣服吧，太過于休閑和寬松的衣服還是盡量不要穿，這樣很容易顯得你學生氣，希望你越變越美麗，工作順順利利的，加油哦！
我是健康幫女郎，歡迎去我的家http://bang.pclady.com.cn參觀。如果你有任何有關健康方面的問題，可以通過郵箱bang#pclady.com.cn(#換成@)方式聯系我，或去PClady快問提問，我樂意為你解答。
現在PClady幫女郎在征集線下真人改造，寫下你的變身愿望，附上照片和聯系方式，趕緊email聯系我們，讓幫女郎們來幫你實現改造夢想吧！
2.運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。
3.不要常提拿重物：那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來哦!所以搬東西時就請男生幫幫忙，常提重物也會造成腰背的負擔。
浮腫腿美腿要訣
1.多吃清淡食物：過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族。
2.浴鹽泡澡：現在很流行用浴鹽泡澡，如果買的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。
3.多到戶外走走，讓自己流流汗：大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
4.把腳墊高睡覺：想要讓自己的腿型看上去更完美，日常一定要多吃水果，因為水果可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。正確的加水果輔助，其實想擁有一雙美腿也可以很簡單。
提醒：之前幫女郎還有寫過一篇關于“敲膽經瘦腿 敲對了就能變細”你可以去看看，這個效果還是不錯的。希望你能瘦腿成功，平時盡量穿一些適合工作類的衣服吧，太過于休閑和寬松的衣服還是盡量不要穿，這樣很容易顯得你學生氣，希望你越變越美麗，工作順順利利的，加油哦！
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