怎樣調理腸胃吸收功能

現在這個飛速發展的時代， 很多人的飲食越來越不健康， 像出現胃潰瘍， 胃炎的人越來越多， 而且胃是靠養的， 一旦出現了胃病， 很難痊癒， 飲食稍微不注意就會復發。 首先要想擁有一個好的胃就要注意自己的飲食， 多吃水果蔬菜， 多喝開水， 養成吃早餐的習慣， 儘量不吸煙不喝酒， 多運動。

胃主要靠養， 腸胃吸收功能， 平時要注意保養,有益腸胃健康。

1、保暖護養：秋涼之後， 晝夜溫差變化大， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2、飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養：要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

4、平心靜養：要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復， 身體本身就是一個較為完整的調節機構， 能在體內進行自我我調節，

5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。

6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥， 且心情要放鬆， 飯後略作休息再開始工作。 少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多， 胃酸過多可能會逆留至食道， 刺激食道黏膜。 除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。 食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物， 以獲得均衡的營養， 不要純吃澱粉含量高的食物。 飯後不要立刻躺下休息。 同時， 日常可適量沖服立健之類的養腸通便沖劑， 對消化系統進行一定的調理。

7、日常保養：白楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效， 多食不僅無傷脾胃， 且有解毒祛寒之功效。

《本草綱目》記載， “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。 ”楊梅果實、核、根、皮均可入藥， 性平、無毒。 果核可治腳氣， 根可止血理氣；樹皮泡酒可治跌打損傷， 紅腫疼痛等。 用白酒浸泡的楊梅， 盛夏時節，