手臂有這個癥狀要警惕, 再不注意, 心臟病將會找上你!

近年來患有心臟病的人群越來越多， 這個時候對于心臟病的早期癥狀我們一定要多了解， 只有這樣才能盡早的發現。

事實上， 心臟與左手臂相連同一條神經。 所以心臟不好， 會牽扯到左邊手臂出現酸、麻、痛的感覺。 而心臟有問題， 回影響頸動脈供血不順暢。 所以部分患者會出現頸部僵硬、轉動不靈活， 早上起床脖子經常扭到等癥狀。

區別于一般的肩膀痛， 這種心臟病的征兆表現為盡管疼痛不太嚴重， 但要舉手抬臂也很困難。 疼痛一般為鈍痛， 而不是劇痛， 也不會擴散到腕部和手指， 通常僅限于前臂內側。

健康飲食和運動鍛煉是健康生活的一部分， 健康飲食的概念包括食用不同種類的水果、蔬菜和谷類， 其中一半的谷類應該是全麥產品。 日常飲食清淡， 以低脂低鹽為原則， 健康的選擇包含瘦肉、去皮家禽、魚、豆類、脫脂或低脂牛奶和奶類制品。

魚含有豐富的OMEGA-3脂肪酸， 這種成分能有效穩定心律， 降低血壓， 遏制心血管炎癥， 減少心臟病發作的風險。 建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。

核桃含有大量的植物甾醇， 這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收;核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。 為了心臟的健康， 請每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。

豆類含有鎂離子和葉酸。 鎂離子可以幫助降低血壓， 葉酸可以降低減少體內“同半胱胺酸”的濃度， 而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發作風險的氨基酸。

對于心臟病患者來說， 健康的生活方式對于預防心臟病的復發具有重要的作用。 改變生活方式包括以下幾個方面：

戒煙， 避免吸入二手煙， 對于心臟和整個身體來說， 這是每個人都應該做到， 而且也是十分有益的一項工作。

保持運動和體力活動， 比如散步， 運動不僅僅能起到減肥的作用， 而且對于降低血壓、調整血脂同樣有效。

健康飲食， 減輕壓力， 壓力可能損傷心臟， 它能夠誘發心臟病發作。