春運來臨，說一說旅途中的養生
2015年春運將於2月4日開啟， 春運也已經成為所有常年在外打拼的遊子們的重要話題。 年關將近人們隨口的問候語也變成了“買票了麼？”， 這其中不僅反映了春運一票難求的狀況， 也側面說明了春運是一次擁擠的旅程。 在外漂泊打拼了一年的人們都熱切期盼著家的方向， 路途再遙遠都阻礙不了回家的步伐。 許多人都會選擇火車這一方便經濟實惠的交通工具， 小編也曾經坐過很多次路途遙遠的火車， 漫長的旅程中的確需要很大的精力， 尤其是需要坐夜車的朋友， 那麼就不得不說說火車上的幾點養生經驗了。
許多朋友在上火車之前都會買一大包吃的喝的， 作為漫長旅途打發時間的工具或者直接當三餐來應付， 買這些食品也是有講究的， 如何搭配也是個技術活。
首先考慮到火車上人員多， 行動不方便， 食物的選擇應遵循簡單、方便並且營養、健康。
小編推薦的水果有蘋果、葡萄、鳳梨、甘蔗、龍眼等中性水果， 在車廂溫度較高的環境裡也不宜吃一些涼性水果。
大家都喜歡從超市購買一些包裝的小吃， 其中很多是口味較重的鹵製品， 還有用來打發時間的瓜子， 花生、松子等堅果零食，
作為三餐的食物， 應選擇餅乾、蛋糕或者麵包等， 配合水果、牛奶、魚幹或牛肉乾等。 大多數朋友鍾愛速食麵， 因為其營養價值不高可以搭配上述幾種食物。 八寶粥等罐頭食品也過甜， 而且水分很多， 不適合作為主食。 其次， 保質期較短的饅頭、包子、米飯等不適合帶上火車， 在火車較高的溫度環境中容易變質， 吃不慣那些包裝食品的朋友可以選擇火車上提供的速食。
當然吃的東西大家口味各有偏好， 但總的來說還要按照腸胃舒適易消化、減輕肝腎負擔、營養又健康的原則。
春運的旅途上都是急切回家的人們， 擁擠的情況難以避免， 在封閉的車廂內， 人們也會感到壓抑， 此時需要保持良好的情緒，
旅途時間漫長的， 可以跟同行的朋友、天南海北的旅客交談各種有趣的話題或打打牌活躍氛圍， 還能打發時間， 收穫快樂。 也可以在上車之前在手機裡下載幾首好聽的歌， 存幾部電影在pad中， 或者帶幾本書， 解除春運旅途的寂寞。
旅途時間長， 難免會犯困， 簡單的休息很有必要， 但是同時也要注意睡姿， 可以在上車之前準備一個靠枕。
車廂內空氣不流通， 長時間的坐著或躺著也不利於血液迴圈， 可以每隔一段時間走動一下， 火車到站停留時也可以下車呼吸新鮮空氣。
對於有煙癮的朋友， 此時就要忍一忍了， 不僅為了自己的健康也是為了大家的健康， 而且也對行車安全有幫助。
旅途的愉快是一個春節良好的開始，我們都希望把一年的辛苦勞累都丟掉，把快樂的心情帶回家，用一個健康的身體度過春節，陪伴親人。春運來了，你準備好這個愉快的旅程了嗎？
除此之外對於對於感冒、體質較弱以及易過敏的朋友而言，準備好感冒藥，戴好口罩，隨身攜帶抗過敏藥都是有必要的。由於車內溫度較高，車外溫度較低，溫度變化較大，下車前注意要把衣服裹嚴實，以防感冒。旅途的愉快是一個春節良好的開始，我們都希望把一年的辛苦勞累都丟掉，把快樂的心情帶回家，用一個健康的身體度過春節，陪伴親人。春運來了，你準備好這個愉快的旅程了嗎？
