如何預防和消除“亞健康”(1)

人患上了病痛理所當然上醫院找醫生診治， 然而有更多的人不會去找醫生， 就是找醫生， 醫生可能也不能有效地診斷出“病情”來。 那麼， 亞健康的人往往會採取比較傳統的、被動的方法來調節身心平衡， 維繫健康水準， 如蒙頭睡上一覺， 加強膳食營養， 吃點補品、補劑， 給身體充充電。

自從有了量化後的體質測定標準， 我們評價體質狀況、診斷亞健康狀態就有了依據。 儘早調整亞健康狀況， 僅僅依靠體力充電、營養補品等途徑顯然是不夠的， 應該進行體質測定， 由此瞭解自身的體質狀態， 有針對性地進行體育鍛煉。

實際上， 運動處方是體質測定後根據每個人的不同情況開出的， 諸如年齡、性別、體質狀態、心理特點、志趣愛好、體力狀況、健康水準等作出的具體要求， 處方上仔細規定了相應的運動項目與方法、運動強度、運動時間和運動頻率以及注意事項， 這也有點像醫生給病人的藥方一樣具體明確， 便於健身者的自我操作。