人做什麼運動可以長高

小時候大家如果看到同齡的孩子比自己高的話， 都會感覺非常的自卑。 而且孩子們也很喜歡跟別人比較身高， 今後大家都想讓自己的個頭長的高高的， 這也是父母們的心願。 想要長高的話， 平時也得多多的運動一下。 那麼， 人做什麼運動可以長高呢？對於有助於長高的一些運動項目， 請看下文的介紹。

籃球

個子的高矮， 主要取決於父母的遺傳基因。 但是後天的各種條件， 尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉， 在一定程度上可以影響身高的遺傳變異， 促使其長得更高。 青少年經常參加籃球， 可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉， 增強體內的新陳代謝， 使長骨組織的血液供應及營養供給充分， 有利於成骨物質的合成， 促進骨骼的健康生長， 有利於身高增長。 籃球， 排球這些有跳起動作的運動非常有助長高， 如果沒有時間去做這些運動， 平時多練習摸高也有好處。

跳繩

跳繩是一種有氧運動， 也是一種全身性運動， 對身體熱量的消耗是比較大， 對內臟器官， 身姿也是有一定好處的。 在對我們身高增長方面， 它可以消耗掉大量的熱量和脂肪， 加速營養物質的吸收， 促使腦垂體加速分泌生長激素。 使身體對營養物質的需求量加大。 在跳繩運動中， 身體不斷地跳動， 也會在一定程度上有助於我們身高的增長。

瑜珈

真實有效的成人無痛科學長高的方法， 將一些對脊柱， 大小腿， 頸部有顯著拉伸效果的動作整理， 輔以防止拉傷的緩衝性動作組合而成。 這些特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶， 增強對骨骼間隙的控制， 達到長高目的。

人做什麼運動可以長高？上述已經給大家介紹了幾種適合長高的運動，