科普貼 | 關於膠原蛋白的真相

每個女人幾乎都遭到過——“過了25歲， 膠原蛋白就開始迅速流失”的威脅。 就好像你身體裡的膠原蛋白給自己定了個鬧鐘， 日子一到， 天下大赦， 閘門大開， 膠原分子們都“蹭蹭蹭”逃走另尋生活去了。

真相：折損率大於產出率

其實， 25歲只是個概念上的數字。 膠原蛋白崩塌的速度真沒有大家想像得那麼戲劇化。 25歲後， 肌膚的膠原蛋白含量平均以每年1.5%的速度遞減， 20歲到60歲， 其實流失幅度只有近10%。 肌膚狀態之所以看起來急轉直下， 其真正的原因在於膠原蛋白的折損率大於產出率， 就是說人體合成膠原蛋白的能力趕不上老化的速度。

人體自身是一部運轉周密的機器， 按理說會自主合成並分解膠原蛋白。 然而隨著年齡的增長， 身體內在的合成功能在一天天減弱， 而外部環境又產生了許多破壞性因數進入體內， 比如日常生活中飲食的刺激， 還有越夜越high的不規律作息、抽煙喝酒、甚至是讓人糟心的空氣污染等，

膠原蛋白會直接作用於皮膚嗎？

補充膠原蛋白首先需要擺正心態， 所有通過吃來補充的膠原蛋白當然不會直接作用到你的皮膚裡啦， 千萬別在服用了一小段時間的膠原補充劑後， 就開始抱怨皮膚狀態沒有肉眼可見的改善。 膠原蛋白被人體吸收後， 會運輸到人體內各個需要膠原蛋白的地方， 比如你的頭髮、骨骼、肌肉、皮膚等。

膠原蛋白進入人體後， 可被分解為氨基酸和寡肽小分子， 氨基酸被作為合成膠原蛋白的原料運送至皮膚， 功能性的二肽片段可在小腸中直接吸收入血， 輸送到皮膚， 能夠促進成纖維細胞增殖， 從而促進產生更多的膠原蛋白。

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服用方法：

每日一次。 將10克（兩匙）加入120至240毫升的清水或果汁調勻飲用， 建議空腹使用， 效果更佳。

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