5種讓孩子快速恢復精力的方法，家長必知！

現在孩子只要上了小學， 就會有些壓力， 精力好像沒有原來那麼旺盛了， 放學就要做作業， 還要參加各種興趣班。 那平時孩子累了， 要怎麼樣讓孩子快速恢復精力呢?可以試下以下5種方法。

讓他坐會兒發會呆。

有專家說發呆是最簡單的減壓方式， 只要5分鐘就好。 心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候， 大腦中的α腦電波得到加強， 可以緩解焦慮不安， 還能加強記憶力， 緩解疼痛， 提高免疫力。

吃點零食清醒下。

課間適當吃點零食， 讓孩子身心得以放鬆， 順便補充營養。 家長可以準備些零食放孩子書包， 在上午10點或下午3點下課期間讓孩子自己吃點零食“歇息”，

出去曬曬太陽。

曬太陽可以補鈣， 另外可以全身心放鬆哦， 每次曬10分鐘就可以。 下課了就多曬曬背部、雙腿和頭頂， 有助於鈣的吸收， 提高免疫力。

和同學分享趣事聊個天。

最好的減壓良藥有時就是開懷一笑， 等學習一兩個小時後， 就可以和同學分享開心的事， 或者聊聊有趣的事， 都可以降低體內的壓力激素。

爬著休息， 聽聽音樂。

音樂對孩子來講， 多聽聽也是有好處的， 音樂本身就是可以陶冶情操， 放鬆心情， 有一定減壓作用哦。