坐月子吃什麼最好
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產後7天以後胃納正常，
可以進步魚、肉、蛋、雞等。
但不可過飽。
在產後1個月內，
宜一日多餐，
每日餐次以5-6次為宜。
產後忌吃過於寒涼、辛辣的食物;營養過於豐富的大補食物，
比如人參，
鹿茸等;刺激性較大的食物;過硬、難以消化的食物，
加重新媽產後負擔。
剛生完寶寶的媽媽們的身體都是十分虛弱的， 母體在分娩時會消耗大量的營養和精力。 所以產婦在產後的調養休息， 無論是對產婦自己還是新生兒， 都是十分重要的。 恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素， 可補益受損的體質， 防治產後病症， 幫助產婦早日恢復健康， 維持新生兒的生長發育。
那麼產後媽媽的飲食就是重中之重了， 因為產後媽媽的營養不僅僅是以後身體的本錢， 更是孩子健康的保證， 那麼就要求我們必須做好飲食方面的準備。 下面就是一些飲食需要注意的。
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。 如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。 等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。 不要吃過多油膩之物， 如雞、豬蹄等。
坐月子的這段時期是媽媽們注意自我保護的重要時期。 很多媽媽都是因為剛剛生產完沒有注意到照顧自己的身體， 導致身體落下了很多病根， 到老的時候將會為此付出慘痛的代價。 所以媽媽們還是要在家人的幫助下注意自己的飲食， 保證自己和寶寶的健康。
