女生快速瘦成平胸 一星期如何變成平胸

有的女孩子覺得自己的胸部過於的大了， 那麼就需要很好的進行減肥， 胸部減肥， 其實胸部太大也是一種困擾， 也是為了自己乳腺的健康。

1、減肥造成平胸。 常聽有MM說減肥不成功， 胸卻變小了， 其實， 在減肥期間也一定要注意蛋白質的攝入， 胸部才不會縮水。

2、發育期的時候一定要保證足夠的脂肪攝入量， 因為胸部的成分就是乳腺和脂肪組成的， 乳腺是漂在游離的脂肪裡的。

3、想讓胸部變成平胸這種情況沒有特效藥治療， 一般胸部大小是個人體質導致。

最好的還是減肥， 運動減肥， 飲食上面也是拒絕豆類食品， 高蛋白的食物也是不要吃了， 吃一點清淡點的蔬菜， 也是對身體很好的， 堅持才會有效果的。

1、可以先用熱毛巾敷十分鐘至胸部的毛孔張開， 再用瘦胸霜塗在胸部輕輕按摩十五分後， 使瘦胸霜全部吸收。

2、需要注意飲食， 不要吃含脂肪高的， 多吃水果也可以達到瘦胸的效果。 要用白開水替代一些碳酸飲料， 白開水是最好的瘦胸飲料。

3、將雙手伸出來， 呈現直角狀， 從前往後劃圈， 手臂要伸展開， 每10個為一組， 每天做5組。 長期堅持下去， 胸型會緊致好看很多。

4、可以在自己的胸部塗上一層涼水， 之後抹上強生乳液， 然後裹上保鮮膜， 之後進行有氧運動。

5、擴胸運動簡單， 隨時都可以練習。 每次練習擴胸運動10分鐘， 胸部就能得到很好的鍛煉。 拉伸運動可以有效地預防胸部下垂， 提升胸部位置， 讓胸型更加耐看。

節食減肥是一件很好的方法， 其實減肥的時候還是要注意， 都知道一味的節食是會瘦胸的， 不過現在單純的瘦胸是可以選擇這種方法的。

1、冰凍胸部.把自製冰快或冰棒， 放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚， 可以墊1小塊布)， 每天1-2次即可， 堅持下去就會發現胸部在逐漸的減小。

2、可以適量的節食， 運動來減少整體體重。 所以說， 瘦胸， 減肥很重要哦。

3、可以每天做20分鐘的擴胸運動， 這樣會讓胸部看著緊致一些。 胸型也會好看一些。

4、飲食習慣對瘦胸也是有幫助的， 多吃水果， 不要吃煎炸、膨化食品。

5、練 健美操 、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉杠鈴、做 美胸 操等適量的體育運動， 能促進胸部肌肉變得發達健美。