小孩可以喝咖啡嗎，寶媽要知道

很多孩子看見大人喝咖啡的時候自己就特別想喝， 這時很多家長也會給孩子喝咖啡， 其實孩子是不適合喝咖啡的， 咖啡對孩子的危害很大， 經常喝咖啡還對孩子的學習效率有影響。

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一、兒童喝咖啡的危害

咖啡是目前全球飲用最為廣泛的飲品之一。 以美國為例， 一半以上的美國人平均每天都要喝兩杯以上咖啡。 因此研究人員認為， 研究咖啡對健康的潛在影響非常重要.

適當吸收咖啡裡的咖啡因， 會刺激大腦， 促進消化和血液迴圈。 所以疲倦的時候喝咖啡， 頭腦會清醒， 注意力會集中。 但是咖啡因會降低大腦接受資訊的速度， 使人感覺頭腦變笨。 兒童的身體分解咖啡因的速度比大人慢， 兒童喝了咖啡， 咖啡因會在體內逗留時間久一些， 所以兒童不宜喝咖啡。 還有研究表明， 兒童經常吃含有咖啡因的可樂、可哥果、巧克力等食品會降低學習效率。

不建議兒童喝咖啡， 對那份恰如其分的苦， 帶著濃郁、香醇， 使人聞之心動神迷， 這就是咖啡的魅力。 尤其當天氣轉涼， 來上一杯熱熱的香濃咖啡， 自然有一股暖意上心頭。 不管是走累了， 找個可以落坐的地方休息， 或是找個可以和朋友聊天的好去處， 抑或是辦公室裡想找個提神的好辦法， 都會讓人情不自禁地想親近咖啡。

二、但是， 咖啡要怎喝才健康?又是哪些人不適合喝咖啡呢?

和咖啡親密接觸

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用， 所以可以振作精神、增強思考能力， 恢復肌肉的疲勞。 作用在心血管系統， 可提高心臟功能， 使血管舒張， 促進血液迴圈。 對於腸胃系統， 它可以説明消化， 幫助脂肪的分解。

有助於減肥

相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥， 其實， 這只是其中的因素之一， 咖啡因的確可以加速脂肪的分解， 但是同時更要靠肌肉的運動， 才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉， 如果沒有經過與之配合的運動，

多餘的脂肪酸又順著血流重新流回， 重新堆積起脂肪。 所以喝咖啡以後需要同時積極動起來， 才能發揮真正的減肥功效!咖啡本身就有熱量， 但不多， 主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年， 只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道，

一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物， 以及在日本相當流行的茶， 之所以被視是健康的食物， 就是為它們含有豐富的抗氧化物質， 可以對抗自由基對人體的傷害。 日前有研究報告指出， 咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍， 更能對抗心血管疾病， 且咖啡本身也符合抗氧化物的原則， 色(深)又具有苦味。 每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同， 如美式咖啡含抗氧化物質量最少， 而Espresso所含的抗氧化最多。 咖啡在加了奶精之後， 也不會影其抗氧化的作用。 兒童成長不利

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