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脾虛寒濕吃什麼中成藥

脾虛寒濕是生活中比較常見的一種現象, 很多人身體都存在不同程度的濕氣問題, 濕氣太重, 會導致人體產生很多不適症狀, 如:臉部長痘痘、大便粘稠不成形、舌苔厚重、嘴巴發苦、口臭、精神不濟等。 目前造成脾虛寒濕的原因很多, 一種是由於先天性體質的關係, 另一種是後天形成的, 如:飲食不當、或是慢性疾病的產生的併發症等。 本文就簡單介紹下患有脾虛寒濕的人群如何調理身體。

注意保暖, 起居規律。

1. 注意保暖:尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護。 運動要適量, 不宜大量運動出汗太多。

2. 起居規律:冬季起居要遵循早臥晚起的原則, 睡眠時間要適當延長。 切記, 不要熬夜, 也不要思慮過度, 否則會損傷脾。 忌食生冷, 避免飽食 儘量避免生冷飲食、海產品, 這些食物會損傷脾胃的陽氣。 儘量避免飽食、暴飲暴食;不能因為虛寒就吃一些過於溫補、溫燥的食物,

比如煎炸燒烤、人參等, 因為長期服用會引起“上火”, 正所謂虛不受補。 建議在健脾氣的基礎上, 適當加用一些溫補的藥物。 補脾氣的藥物、食物有:黨參、太子參、茯苓、白術、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長期食用, 性寒, 需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。 還需要長期的調養, 德蒲的常苿保茶溫和調養脾胃, 是不錯的選擇。

五類食物調脾胃

1. 百合:清補之品, 具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。 可以喝百合粥, 吃西芹炒百合。

2. 蓮子:補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。 可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等, 蒸熟成糕, 或直接喝蓮子百合粥。

3. 山藥:清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。 山藥中含有大量黏液蛋白, 可預防心腦血管系統的脂肪沉澱, 保持血管彈性, 防止動脈硬化。 可以吃山藥粥、炒山藥、蒸山藥。

4. 羊肉:健脾暖胃, 但儘量不要煎炸燒烤, 可煮羊肉湯、涮著吃, 都是不錯的選擇。

5. 糯米:具有健脾益氣的作用。 大家都知道糯米不容易消化, 特別是脾胃不好的人吃後容易泛酸、燒心。 那麼怎麼吃才能既達到健脾益氣的作用, 又不引起消化不良呢?推薦大家吃醪糟, 或是煮糯米粥。 糯米粥可以添加大米或粳米, 放少許糯米就可以了。