腰椎斷了還能恢復嗎
腰椎算得上是比較脆弱的身體部位了。 人們有些時候會因為不小心， 而傷到腰椎， 其實如果是腰椎間盤突出是沒啥問題的。 但是如果是將腰椎摔斷， 那要分兩種情況。 一種是腰椎摔斷壓到神經， 這個一般來說是難以恢復的。 還有一種只是摔斷還沒有壓到神經， 這個恢復起來就比較快了。
1、保守治療
在急性期， 即症狀比較明顯的時候， 患者首要之舉是臥床休息， 切勿勞累。 並服用抗炎止痛、營養神經藥物， 慢慢使症狀得到緩解。
在症狀逐漸緩解的期間， 再積極進行康復鍛煉， 繼續鞏固療效。
而正確的自我康復鍛煉， 包括以下4個方面：
2、避免久坐
久坐不動的人， 腰腹容易長肉， 這會加重腰椎的負擔。 不管是腰椎間盤突出症患者， 還是健康人， 都應避免久坐， 每1小時起來動一動。
平時還需避免長時間彎腰、搬重物等行為。
3、適度牽引
臥床只是最開始的舉措。 等到症狀改善， 在身體允許、不會讓腰腿症狀加重的情況下當適度牽引肌肉。 可以簡單伸個懶腰， 也可通過單杠懸吊， 起到一定的牽引作用。
4、控制體重
腰椎承受了60%以上的體重， 那超重是不能有的。 如果你超重， 可得下點狠勁減減肥， 將體重控制在健康範圍內。
5、鍛煉腰背肌
主要推薦兩種鍛煉方式——小燕飛和五點支撐動作。
怎麼做， 多說無益， 一張圖就看懂了：下圖左邊小燕飛， 右側五點支撐。
不管做小燕飛動作， 還是五點支撐動作， 需要記住幾個要點：
每天做2~3組，
身體習慣了之後， 鍛煉量也可以逐步增加。
