緊張手出汗怎麼辦？

人是一個平衡體， 身體具備自主的神經系統， 由交感神經和副交感神經組成。 它們兩個互相對抗和調節。 如果任何一方過於強， 都會對身體造成不良反應， 如神經官能症。 當人們緊張時， 當交感神經興奮時， 汗腺就會分泌更多的汗水， 尤其是在手上。 那麼， 緊張手出汗怎麼辦呢?

第一種， 注意力轉移法， 腦袋裡總想著讓你緊張的事情， 肯定你逃不出緊張情緒的魔爪， 我們可以出去找朋友們談談心， 或者上網看一些搞笑視頻， 總之轉移你的注意力， 不要總想著那些糟糕的事情， 那只會讓你更糟糕。

第二種， 如果自己心裡總是很大的壓力， 不妨找你的朋友訴說一下， 可能你說出來之後， 壓力就會小一些， 讓你的朋友開導下你， 幫你舒緩一下， 可能朋友的某句話， 或者某件事， 就會觸動你。

第三種， 經常鍛煉自己， 什麼都是練出來的， 如果你經常畏縮不前， 那麼你只會退步， 心裡總是緊張其實還是不自信， 膽小的特徵， 緊張的時候安慰自己， 這有什麼， 我肯定能克服!

第四種， 聽一些舒緩的音樂， 多出去看看， 去公園之類的， 看看大樹， 看看湖泊， 心情慢慢得就寧靜下來了，

第五種， 吃東西上也不要吃辛辣刺激的食物， 本來情緒緊張身體就容易上火， 晚上可以洗洗腳， 喝一些牛奶， 這些都有助於睡眠， 和解除身體疲勞，