月經來了不能吃什么

如果自身經期到來后就會有一些食材在這個期內不可以隨便去攝取， 如果是去服用后便會讓生理周期產生挺大的轉變， 例如咸了的食材、汽泡飲品和朱古力等， 這種較為普遍的零食和健康飲品全是不可以去吃， 萬一攝取后便會對經期有挺大的影響， 非常是朱古力在服用以后便會影響到經痛的狀況。

兩大調養參照

1、構成：烏骨雞1只， 川芎、黃芩、 薏苡仁各10克。

使用方法：將雞清洗去內臟器官， 把藥放進雞內線纏縫線， 放進石鍋內煮熟爛， 去殘渣， 加調味料， 肉食喝粥， 分2-3次服完， 經前， 每日1劑， 連服3-5劑。

功效：健脾胃養神， 益氣補血;適用經期超前的， 月經量過多， 精神疲憊， 氣短乏力， 失眠等。

2、構成： 淮山藥250克， 枸杞子120克， 鹿膠60克， 胡桃肉240克， 老冰糖70克。

使用方法：鹿膠炒脆研粉， 別的四味藥慢火煮熟無比爛， 添加鹿膠粉共搗為膏。 每天3次， 每一次30克。

功效： 補腎壯陽調理月經，

適用女人 青春發育期因為腎虛引發的經期無定期， 月經量少， 色淡黯， 質清。 或腰部酸痛， 耳鳴頭暈。

五大忌諱飲食搭配

忌諱1：吃咸食：女士在月經初潮前切記禁吃咸食。 由于咸食會使身體的鹽份和水份貯量增加， 在月經初潮以前， 雌激素增加， 便于出現水腫、頭痛等狀況。

月經初潮前10天剛開始吃低鹽食材， 就不容易出現所述病癥。

忌諱2：喝含氣飲品：有許多 喜愛
喝含氣飲品的女士， 在生理期會出現疲倦乏力和沒精打采的狀況， 它是鐵制欠缺的主要表現。 由于 碳酸飲料等飲品大多數帶有 聚磷酸鹽， 同身體鐵制造成化學變化， 使鐵制無法消化吸收。 除此之外， 多飲碳酸飲料會因為碳酸飲料中碳酸氫綱和胃酸中合， 減少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用， 而且影響胃口。

忌諱3：吃含有刺激性的食物：月經初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒這類， 也要少吃肥肉、動物油脂和甜品。

忌諱4：吃辛辣食物涼性食物：辛辣食物吃涼性的食材有刺激， 非常容易造成骨盆血管收縮而造成月經量偏少乃至忽然終止。

此外， 酒煙等刺激物質對經期也也有一定影響， 如果不留意防止這種欠佳刺激性， 長久以往， 會產生 經痛或月經失調。

忌諱5：吃煎炸高熱量食物。