經期能喝豆汁嗎

2014-08-16

我們平時是不是都喜歡和豆漿呢，早上的時候喝一杯豆漿也是很有營養的，現在很多家庭應該都有豆漿機吧，那么經期能喝豆汁嗎，女性月經期間也是要特別注意的，不能夠吃涼的東西，不能夠碰涼水這是大家都知道的常識吧，下面我們來看看經期的飲食注意事項。

豆漿的營養價值是很高的，也是很容易被消化的，那么經期能喝豆汁嗎，經期是可以喝豆漿的，而且還有很多的好處，女性在月經期間都要注意一些飲食原則，多吃一些能夠讓我們心情愉悅的食物。

豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

營養分析

1、豆漿營養豐富，多喝豆漿可預防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌;

2、中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合癥;

3、青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。

相關人群

一般人群均可食用

1、特別適合女性和老人;

2、豆漿不宜過多食用，會引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適;同時胃寒、后胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。

因此女人在例假期間可以喝豆漿，適量吃不會對月經造成影響。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，

可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

經期能喝豆汁嗎，通過介紹我們知道女性月經期間是可以喝豆漿的，很多的女性在來月經的時候都會有一些不適的癥狀，心情上也會有很大的變化，大家要能夠及時的去調整，特別是在飲食上，要選擇一些越來越經期食用的食物。