肺不好怎麼養 5個方法要學會

肺不好要學會5個養肺方法

1、攝入足夠的營養

想讓肺部一直健康不受疾病的困擾？那麼我們必須為肺部提供它所需的營養物質， 專家認為， 冬季宜吃滋陰潤肺的食物， 例如甘蔗、銀耳、雪梨、百合等， 這些食物都可以起到保護肺部， 免受燥氣的傷害。

另外， 想要避免咳嗽不止的情況出現， 那麼多吃一些含有維生素的食物也是很有效的， 它們可以防治呼吸道反復感染。

2、提高身體的耐寒能力

很多人認為， 冬季一定要穿得厚一點、暖和一點才可以， 但是你也要知道， 冬季我們也可以需要鍛煉身體的耐寒能力， 這樣做才能讓身體更好的適應外界的氣溫變化， 提高身體的免疫力以及抗病能力。

建議人們冬季多用冷水洗臉， 同時也可以清洗一下鼻腔， 這是為了避免雜物、灰塵等隱藏在鼻毛裡， 堆積過多的毒素會引起肺部不適。

3、保證充足的睡眠可預防疾病

我們強調， 冬季要早睡晚起， 保證每天睡個好覺， 很多人不以為然， 其實你不知道， 保證睡眠充足除了能讓人們在白天更有精神以外， 還能提高身體的抗病能力。

專家認為， 身體在睡眠狀態下可以得到更好的休息， 休息之後它也可以更好的工作，

4、按摩穴位能養肺護肺

中醫認為， 按摩、推拿可以起到預防、治療疾病的功效， 那麼保養肺部按摩哪裡好呢？今天要給大家推薦風門穴、肺俞穴等穴位。

經常按摩風門穴以及肺俞穴可以起到預防呼吸道系統疾病的作用，

5、做好衛生避免感染

上面我們有提到， 冬季肺部不適還會出現咳嗽不止的情況， 這個時候人們其實要做好個人衛生， 避免被飛沫傳染誘發感冒、咳嗽等。

當我們自己出現這種情況的時候， 建議外出時戴上口罩， 咳嗽、打噴嚏的時候用手掩住口鼻， 過後需要用清水或者濕巾清洗雙手， 避免二次感染。 注意這些生活小細節可以更好的養護好肺部。

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