春季如何排毒 多吃3種蔬菜

現在已經是春季了， 而在春季要養生的話， 最好是選擇排毒， 因為在春季的時候排毒是最好的一個選擇， 那麼你知道在春季的時候需要怎麼排毒好呢？今天小編就給大家推薦3款最適合春季排毒的食物， 希望可以對你有所幫助。

春季排毒食物

白蘿蔔

白蘿蔔裡面含有非常多的營養， 所以被大家稱為小人參。 而白蘿蔔裡面所含有的澱粉酶跟粗纖維是具有排毒、促進消化的作用， 並且其所含有的維生素C跟維生素A是具有預防肌膚老化的作用， 是一款非常不錯的排毒食物。

蘿蔔乾貝湯

材料：干貝、白蘿蔔。

做法：開始的時候， 我們可以先把干貝洗淨泡水20分鐘左右；然後把白蘿蔔先去皮洗淨， 再切成蘿蔔絲；最好再把這些材料放入鍋中， 放入清水煮成湯即可。

排骨燉白蘿蔔湯

材料：排骨、白蘿蔔、生薑。

做法：把排骨洗淨切塊， 放入熱水泡個3分鐘；白蘿蔔去皮洗淨切塊，

菜花

菜花是一塊非常不錯的平民蔬菜， 含有很多的營養， 可以起到排毒的作用。 那麼為什麼菜花能夠排毒呢？這個是因為菜花裡面含有非常多的維生素C，

肉丸菜花湯

材料：肉丸、菜花。

做法：把菜花洗淨切成小塊， 肉丸洗淨；鍋裡倒入清水， 煮沸之後倒入肉丸跟菜花， 煮到菜花成熟即可放入調料。

菜花炒肉片

材料：瘦肉、菜花。

做法：把瘦肉洗淨之後切成片， 菜花洗淨切塊效果。 鍋裡熱水， 倒入菜花熬煮2分鐘， 然後撈起來瀝幹。 鍋裡倒入油， 倒入瘦肉跟菜花翻炒到菜花成熟後放入番茄醬跟調味料。

蓮藕

蓮藕是含有很多粗纖維的食物， 而這種粗纖維是幫助我們人體排毒的有效物質， 並且有研究表明， 經常吃蓮藕還可以起到保護肺部的作用。

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕、排骨。

做法：把蓮藕去皮洗淨切塊， 排骨洗淨切塊。 全部材料都放入鍋中燉煮2個小時即可。

清炒蓮藕

材料：蓮藕。

做法：把蓮藕去皮之後洗淨切成片， 然後鍋裡熱油， 倒入蓮藕， 慢慢翻炒到成熟即可。