春運途中4種“火車病”的預防

春節是我們中國傳統的節日， 是闔家團聚的日子， 在外工作或求學的人在這個時期都會趕回家， 和家人團圓。 所以， 每當這時在火車站、汽車站等地方都人山人海， 即所謂的春運。 在這期間， 由於舟車勞累， 車上人比較多、雜， 空氣不流通， 人們容易腰酸背痛， 出現各種不適症狀， 某些疾病就會發生。 接下來， 我就春運容易出現的四種“火車病”簡單介紹一下， 希望大家可以提高警惕， 健康、平安的回家。

1.暈車

暈車是我們常常遇到的情況， 長時間的旅途對於身體來說是個考驗， 即使身體再好， 也會感覺到眩暈。 這是由於長時間的顛簸、心情緊張， 身體不適、過度疲勞等原因造成的。

小貼士：經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠， 別吃得太飽， 別吃油膩食物， 可吃一些易消化的食物。 在必要的情況下， 提前半小時服用防暈車藥或者切片生薑貼在肚臍眼上，

或服用新鮮薑汁。 另外， 乘車時儘量避免看窗外移動的景物。

2.流感

前幾日香港公佈消息， 113人因為流感而死亡， 當下正處於流感等呼吸道疾病高發期， 而春運期間， 人群密度大、密切接觸頻率增加、通風和衛生條件較差、天氣又寒冷， 旅途疲勞， 抵抗力下降， 這些都增加了流感感染風險。

小貼士：建議乘客在車上要喝水， 也可佩戴口罩積極預防；中途靠站可以下車通風；儘量避免用手接觸眼、鼻及口等。

3.腹瀉

在長途汽車和火車上， 由於車上設施不足， 許多乘客忽視洗手飲食衛生要求， 或者在車上食用了冷食物， 引發消化道疾病的發作， 極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

小貼士：在列車上吃飯前也應用香皂洗手， 如果怕斷水， 上車前最好準備消毒濕紙巾，

吃飯前用濕紙巾擦手。 不隨意用手直接接觸食物， 儘量使用一次性杯子和碗筷， 儘量不要吃冷的食物。

4.血栓

長時間乘車， 下肢很容易“受傷”。 在久坐或是久站之後， 最常見的問題就是足部、腿部浮腫， 此外， 嚴重的還可能出現血栓。

小貼士：建議旅客途中要勤換坐姿， 多活動小腿、腳趾， 還可用手按摩下肢以助血液回流。 勤喝水， 每次小口喝， 能避免血液過於黏稠而形成血栓。

在一年一度的春運大軍中， 每年都會有人的身體出現各種各樣的問題， 對於以上這四種“火車病”， 即使不是在春運期間， 大家也要時刻警惕。 在火車上， 大家不要總是玩手機或電腦， 也不要總是坐著或躺著， 應該時常活動一下， 當火車到站時，

大家可以抽空下車出去走走， 呼吸新鮮的空氣。 同時， 我祝願大家春節快樂， 身體健康， 闔家歡樂， 永遠幸福！