女人祛痘吃什麼食物好

女人祛痘要注重調度， 最主要的還是在飲食方面， 那麼， 女性祛痘常吃什麼食物好呢？在這裡， 小編就要為被痘痘困惑的女人朋友出出招，

女人祛痘吃什麼食物好

1、維A類食物

即維生素A含量豐厚的食物， 最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。 這類食物可調節汗腺， 削減粉刺的成長。

2、維B2類食物

含維生素B2豐厚的食物， 最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。 這類食物能夠堅持人體激素平衡， 對肌膚有維護效果。

3、維B6類食物

維生素B6含量豐厚的食物， 最常見的有動物肝臟、腎、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

4、清涼食物

主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。

女人祛痘食譜

1、南瓜羹

把南瓜切成小塊， 用小火煮成濃濃的南瓜羹， 如果喜歡吃甜的， 還可以加一些白糖進去。

2、枸杞消炎粥

將準備好的白鴿肉， 切碎後加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮， 文火煨粥。

3、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗淨切成小段， 香蕉洗乾淨外皮， 連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中， 加入適量清水， 攪拌兩分鐘後， 直接飲用即可。

4、蘋果胡蘿蔔汁

將蘋果， 胡蘿蔔分別去皮去核， 洗淨切成小塊， 一同放入榨汁機中， 加入適量清水及蜂蜜， 打開攪拌機開關， 攪拌兩分鐘後， 取汁液直接飲用即可。