怎樣治療腿抽筋 試試這些方法

有些人經常會遇到腿腳抽筋的情況發生， 腿腳抽筋的原因有很多， 營養不良， 缺鈣， 缺乏運動等原因都會引起腿腳抽筋， 但是腿腳抽筋也不是沒有辦法解決， 今天我們就向大家介紹一下腿抽筋的治療辦法。

怎樣治療腿抽筋

方法一：按壓小腿腓腸肌頭神經根。 在膝關節內側的兩邊， 有一個地方是腓腸肌頭的附著點， 通往腓腸肌的神經根幹就在這裡面。

方法二：改臥為坐， 伸直抽筋的腿， 用手緊握前腳掌， 忍著劇痛， 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節， 劇痛立止。 旋轉時動作要連貫， 一口氣轉完一周， 中間不能停頓。 旋轉時， 如是左腿， 按逆時針方向；如是右腿， 按順時針方向。

如有人幫助， 應是面對面施治， 踝關節的旋轉方向不變。 旋轉時要用力， 腳掌上翹要達到最大限度。

小腿抽筋時， 用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根， 然後用強力對此處按壓，

如果是游泳時抽筋， 採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。 因此， 游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。

扳拇趾時， 大腿要儘量向前伸直， 同時腳跟向前蹬。 扳一次往往難以見效， 可反復進行， 直至症狀緩解為止。 當然， 每扳一次， 必須是先深吸一口氣， 潛入水中。

半夜睡覺小腿抽筋的五個原因

1.缺鈣常會導致下肢關節疼痛， 疼痛時會加劇腿肌收縮， 從而發生疼痛。

2.腿部患靜脈曲張， 白天運動過度（如登山、遠行等）等。

3.某些疾病會增加抽筋發生機會， 如尿毒癥、甲狀腺功能低下及周邊神經病變等。 腹瀉、嘔吐導致水分丟失過多， 也易發生夜間抽筋。

4.藥物因素， 比如利尿劑、降血脂藥等均會導致肌肉痙攣而發生抽筋。

5.婦女懷孕期間， 若穿高跟鞋站立過久， 因下肢血液迴圈障礙， 也可能造成夜間抽筋。

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