老年人便秘怎麼辦 先分清其和青年人便秘的不同
治前先分清其和青年人便秘的不同
治療老年人便秘前， 首先要明確一點， 老年人便秘和青年人的便秘是不同的。中醫將便秘分為多種症型， 對於大部分青壯年而言， 便秘多屬於實症、熱症， 因此， 適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。
但是， 老人的便秘大多屬於虛症， 因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱， 大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀， 常常表現為大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟， 或腹中冷痛、得溫則舒。 這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於“雪上加霜”，
老年人便秘怎麼辦：如何調理
一、飲食法治老年人便秘
1、芝麻粥原料：黑芝麻10克， 粳米250克， 蜂蜜適量。
製作：先將黑芝麻炒熟待用。 再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，
功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。 適合有胃腸氣滯， 大便燥澀不通者食用。
2、米湯蛋花湯
原料：熱米湯一碗， 蜂蜜20毫升， 雞蛋1個。
製作：先將雞蛋打入碗中， 加入蜂蜜後攪勻， 然後沖入熱米湯， 再放置15分鐘即成。 此湯可在每日早飯前服用。
功效：此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效， 適合因氣虛引起的便秘者食用。
原料：白木耳50克， 鵪鶉蛋5個， 冰糖30克。
製作：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。 再將白木耳用清水浸泡12個小時， 然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。 此湯可在每天早晨空腹時食用。
功效：此湯具有斂肺定喘、滋陰養胄、潤燥通便的作用， 尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。
4、百合羹
原料：百合250克、蜂蜜適量。
製作：將百合加適量的清水煮成糊狀， 然後加入蜂蜜拌勻後即成。 此羹可每日吃1次。
功效：此羹具有潤燥滑腸的作用， 適於因腸燥津虧引起的便秘者食用。
5、適當多食溫補食物
除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外， 其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、柳丁、西瓜等寒涼性果蔬的攝入， 增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
另外， 由於老人在脾腎陽虛的同時， 還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛， 因此， 患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。 同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
二、按摩法治老年人便秘
1、自我按摩摩腹：以自己的手掌， 以臍為中心， 採取順時針的方向摩腹， 次數不少於100次；
搓腰：用雙手掌從腰的兩側腎俞穴開始斜向肛門區搓100次；
點穴：點揉天樞穴左右各100次；揉按足三裡、上巨虛穴各1分鐘。
2、家人按摩
按揉中脘、天樞、大橫穴， 然後順時針方向摩腹；
沿脊柱兩側按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘， 然後用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，
三、藥物治老年人便秘
老年便秘者的藥物選擇應以毒、副作用小及藥物依賴少為原則， 避免長期應用或濫用刺激性瀉劑。 即使長期服用中藥治療慢性便秘時， 也應注意其成分及其副作用。
治老年人便秘日常天調理是根本：莫隨便用藥
老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係，對於這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的後果，可能是形成惡性循環，導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。所以，老年便秘患者應從生活上進行綜合調理，除了進行飲食調養外，還應注意以下3點：第一，養成主動喝水的習慣;第二，在病情和體力允許的情況下，根據健康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等;第三，養成定時排便的習慣，不論有無便意，都要按時排便。
治老年人便秘日常天調理是根本：莫隨便用藥
老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係，對於這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的後果，可能是形成惡性循環，導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。所以，老年便秘患者應從生活上進行綜合調理，除了進行飲食調養外，還應注意以下3點：第一，養成主動喝水的習慣;第二，在病情和體力允許的情況下，根據健康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等;第三，養成定時排便的習慣，不論有無便意，都要按時排便。
