早上醒來肩膀疼痛是什麼原因

早晨起來的時候， 如果肩膀疼痛， 最常見的就是肩周炎， 這常常和著涼有關， 如果睡覺的時候不注意蓋好被子， 很容易造成著涼受風， 從而引起肩膀這個部位出現酸痛， 有的時候肩關節活動能力受到限制。 除了平時注意保暖以外， 也可以通過一些方法來緩解病痛， 我們來看一下這方面的內容。

早上醒來肩膀疼痛是什麼原因

考慮肩周炎可能， 與勞累與受涼有關， 建議注意保暖， 不要受涼， 可理療， 做超短波， 微波， 熱敷， 按摩治療， 也可貼消炎止痛膏， 必要時口服止痛藥物。

居家治療肩周炎的妙招

1、薑蔥泥治肩周炎

用老生薑、蔥頭各250～400克， 搗爛如泥， 用文火(即小火)炒熱後加高度白酒再炒片刻。 睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處， 再用毛巾或布條包緊。 第二天早上取下， 到晚上再炒熱繼續敷。 一劑藥可用3～～4個晚上。

2、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克， 炒熱， 裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出)， 放在肩部慰燙。 此法以治新病為佳， 舊病亦有效。

3、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。 在天熱的時候經常搖扇， 正是對上肢關節肌肉的鍛煉， 可以促進肌肉的血液迴圈， 增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。

在夏天， 老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎， 而搖扇可以遠離風扇、空調， 並使肩關節得到鍛煉。 其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。

4、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾， 兩隻手各拽一頭， 分別放在身後，

一手在上一手在下， 像搓澡一樣先上下拉動， 再橫向拉動， 反復進行， 每次15分鐘。 剛開始可能活動受到一些限制， 應循序漸進， 動作由小到大並由慢到快， 每天早、中、晚各做一次。 只要持之以恆， 肩周炎的症狀就會得到控制和改善。