青春期少女也會內分泌失調嗎
青春期的女性是非常懵懂的， 因此青春期的女性不會很關注養生方面的問題， 但是如果青春期的女性如果不注意自己的身體的話， 也會出現內分泌失調的問題， 一旦內分泌失調對女性的身體健康自然有不小的影響。 那麼青春期少女也會內分泌失調嗎呢？女性如何預防內分泌失調呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
青春期少女也會內分泌失調嗎？
青春期少女也會內分泌失調嗎？當然會， 少女在生活中由於不懂得保養， 在各種因素的影響下， 從而導致了內分泌失調。 以下為導致青春期少女內分泌失調的原因， 供大家參考。
1、飲食結構。
現代社會中， 很多人的一日三餐無規律， 時而處於饑餓狀態， 時而處於過飽狀態， 甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材， 長時間節食， 這些都打亂了體內原有的平衡， 從而導致內分泌疾病的發生。
2、藥物影響。
女性一旦進人青春期， 卵巢就開始不停地發育， 而服用避孕藥會人為增加體內雌性激素的水準， 從而把人體自身平衡調節功能打亂， 導致內分泌失調；另外人流能夠破壞人體內荷爾蒙平衡， 若人流反復多次施行， 必導致內分泌失調。
3、外界環境的影響。
隨著現代化的發展， 隨之而來的環境污染也越來越嚴重， 對女性內分泌失調亦是罪責難逃。 空氣中的一些化學物質， 在通過各種管道進入人體後， 經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調， 使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
4、情緒的變化。
在現代生活中， 我們每個人都要承受來自各個方面的壓力， 哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，
女性如何預防內分泌失調?
1、多吃黃豆或豆製品。
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色。
2、中藥調理。
根據個人的情況來選擇一些中藥， 如蜂王漿、月見草之類的來調節內分泌， 可達到預防的目的， 如果覺得中藥太麻煩， 可選擇一些膠囊， 方便攜帶， 以穩定人體內分泌系統， 達到排毒、促進新陳代謝、提高免疫力並提供必要營養， 有效調理內分泌失調的目的。
3、做有氧運動。
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，
4、保持愉快的心情。
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。 因此， 要想預防或是調理好內分泌就應該有很強的克制力， 能夠克制自己的情緒。
5、少吃速食， 遠離毒素。
長期吃速食可提高心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的發病率。 攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳癌細胞形成。 攝取人工激素過多，
6、多做按摩。
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。
7、最好別熬夜。
睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧。 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠品質，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
8、泡澡。
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
要提高睡眠品質，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。8、泡澡。
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
