有助女人排毒養顏的運動有哪些 熱門文章排行榜 >>2018-10-02 09:02來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

女人排毒養顏的運動有哪些

1、光腳走路延緩衰老

中醫表示， 在人體全身的十二個經絡裡面， 足部的經絡和人體內臟是非常的敏感的， 如果光著腳走路可以直接刺激大腦中樞， 協調器官， 起到強身健體、防治疾病和延緩衰老速度的作用。 如果把走路的速度加快， 儘量幅度大的搖晃手臂， 可以很好的排毒， 也可以刺激淋巴， 降低身體裡面低膽固醇。

2、跳一跳趕走毒素

經常跳一跳也會感到身體裡面毒素， 我們的淋巴系統能篩查全身的所有毒素， 將其送到淋巴結在通過血液利用排毒的器官， 徹底排出體外。 儘量沒事的時候跳一跳， 可以刺激淋巴系統的排毒作用， 將身體裡面膽固醇降低， 甚至可以把人體致命的組織炎消除。

另外， 在家裡也可以做一些強度不是很高的運動， 這樣可以很好的改善我們的心腦血管， 對運動的負荷有非常好的適應性，

對於心臟也有很好的排毒作用。

吃什麼食物可以排毒養顏

1.龍眼

是溫熱性的水果， 注重保養的女人， 應該知道其補氣血的好處， 能很好的調節女人的內分泌！而同樣來月經時吃龍眼， 能很好的改善新陳代謝， 促進汙血的排出， 能加快血液迴圈。 特別是對於月經不正常，

能有效的改善， 而且龍眼吃完， 也有利於調節自己的情緒， 這樣有能很好的保護自己的卵巢啦！

2.無花果

成熟後的無花果含有豐富的維生素C、花青素等營養物質， 它們都是效果極佳的抗氧化劑， 人在食用之後， 可以有效清除體內的自由基， 延緩細胞衰老的程度， 而且還可以提高人體各個臟器的功能。 女人在月經期間， 經常食用無花果， 可以有效的抑制色素的沉澱， 達到延緩衰老的目的， 而且無花果中的營養物質， 還可以使女人的皮膚更加彈性有光澤， 可以起到美容養顏的效果。

3.木耳

因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 此外， 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。

4.蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種極好的天然保養品， 它具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。

很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒， 因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情， 另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容， 在經期喝效果更佳。 （參考網站：家庭醫生線上）

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