他爸180，我只有158，孩子身高到底會遺傳爸還是遺傳媽？

文|秘笈君

這是我一個閨蜜的擔憂， 相信很多女孩子都有同樣的疑慮， 對老公的身高還算滿意， 但是怕自己的身高會坑了孩子。 有人說孩子會遺傳爸爸的身高， 有人說會遺傳媽媽的身高， 也有人說會隔代遺傳。 但是君君絕對不同意“爹矮矮一個， 娘矮矮一窩”這種說法。

網上甚至有人給出了計算公式：

男孩子身高=（爹身高+娘身高）×1.08÷2 或（爹身高+ 娘身高+13）÷2

女孩子身高=（爹身高×0.923+娘身高）÷2或（爹身高+ 娘身高-13）÷2

有興趣的爸爸媽媽可以計算一下， 但是並沒有太大的科學依據。 關於孩子的身高， 這些你需要知道。

爸媽遺傳共同決定孩子70%的身高

遺傳對孩子的身高有一定的決定性因素， 但是是爸爸媽媽共同的影響， 孩子的身高爹媽都有份， 咱當媽媽才不要獨自背鍋。 另外還有30%的後天因素也很重要， 如果爸爸媽媽的身高都不理想， 對於孩子也不可以破罐破摔， 任他生長。  

1.充足的蛋白質

並不是吃的越多就長得越高， 食物搭配上要講究營養均衡。 蛋白質是孩子長高的關鍵營養， 日本的少年兒童習慣每天喝一杯奶， 他們體質的改善驚人刮目相看：平均身高比上一代增加11釐米， 體重增加了8公斤， 並成為世界上預期壽命最長的國家之一。

2、合理的運動

運動無疑是助長神器啊， 記得大學時有個男同學身高183， 他父母來學校看他時我們都驚呆了，

3、充足的睡眠

睡眠對身高的影響主要通過生長激素起作用， 生長激素白天的分泌量很少， 大部分是在入睡後分泌的， 孩子體內的生長激素在晚上11點至淩晨1點分泌最旺盛， 如果這個階段處於清醒狀態， 生長激素就會停止分泌。

一般來說， 新生兒每天要睡 14～20 小時， 1～3 歲為 12～14 小時， 4～6 歲需要 11～12 小時。 所以， 孩子晚上必須在10點以前睡覺， 才能使生長激素分泌達到峰值。

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