來月經可以喝紅茶嗎

女性朋友在來月經的時候和平時是不太一樣的， 因為在來月經的時候容易出現一些癥狀， 例如出現了脾氣暴躁的情況， 身體會出現一些浮腫以及臉上會出現青春痘， 其實這些癥狀在經期一過也就會消失， 那么女性朋友是不是在來月經的時候是需要注意飲食的呢， 答案是肯定的。

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女性朋友在來月經的時候不到要注意什么東西可以吃， 什么東西不可以吃， 還需要知道來月經的時候什么東西可以喝， 什么東西不可以喝。 那么來月經的時候可以喝紅茶嗎？

很多朋友都有飲茶的習慣， 茶能品出不同的滋味， 是一種享受。 由于月經期間是女性的特殊生理時期， 很多朋友都想知道月經期間喝茶好嗎這個問題。 下面領育網小編為您詳細解答， 到底月經期間喝茶好不好?

月經期間喝紅茶好不好

1、經期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。

通常情況下， 人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。 但對于女性， 月經期間隨著血液的大量流失， 鐵元素會比往常流失的更多。 如果這段時間再喝茶， 無疑會加重鐵元素的流失量。 因為茶葉中含有50%的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物， 妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。 茶越濃， 人體對鐵分子的吸收力就越低。 因此這時盡量不喝茶， 而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物， 以便補充鐵元素。

2、經期喝紅茶容易加重便秘癥狀。 由于黃體激素的分泌， 有些女性經期會伴有便秘現象。 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動， 因此使大便滯留在腸道。

3、經期喝紅茶容易導致食欲不振.由于單寧還有收斂作用，

能抑制人體消化液的分泌， 極易出現經期食欲不振， 大便秘結等癥狀。 研究還表明， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大， 特別是餐后飲茶更為明顯。

因此， 建議愛喝紅茶的女性， 在經期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應者， 可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口， 既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。 經期還應多吃含鐵豐富的食物， 如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

經期御寒能力下降， 受涼易引起疾病， 像月經過少或突然停止。 因而要避免淋雨， 趟水， 用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。 少吃刺激性食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 經期易出現疲勞和嗜睡， 感情波動也大，

故最好不飲濃茶、咖啡等。

上文我們女性朋友在來月經的時候會出現和平時不一樣的癥狀， 雖然這些癥狀在經期一過就會消失， 但是經期如果不注意飲食， 這些癥狀是會加重的， 上文提到的紅茶有非常高的飲用功效， 但是經期最好不要喝紅茶。