運動前選購合適的鞋子很重要

對於運動而言， 鞋子也是一個重要的因素， 怎麼選擇合適的鞋子呢？小編給你細細道來。

俗話說鞋子合不合適,只有腳才知道。

而要有一雙合腳的鞋子， 購鞋時掌握幾點技巧尤為重要。 澳大利亞骨科專家向人們介紹一種古老的購鞋方法：選擇一雙合尺寸的鞋子， 用手指量腳跟與鞋子空隙， 而空隙最好有一指寬。 專家提醒人們， 不同的運動方式選的鞋應該不同， 如果選擇了不合適的鞋， 會對身體造成傷害。

有關資料顯示， 只有大約25%的人有正常的腳， 內翻或扁平足的腳占大約70%， 高腳弓或外翻的腳大約占5%。 雖然生產商在造鞋時特別在鞋的外側、內側及鞋底位置加厚軟膠， 令外八字、內八子及扁平足的人群走路時更舒服， 鞋子也會較耐用。 不過， 在做不同的運動時得選不同的鞋子， 打網球選擇網球鞋， 跑步要健步鞋， 如果去野外的話， 應選擇野外健步鞋，

這樣可以避免腳受傷……如果同時做多樣運動， 可以選擇一雙多功能鞋。

骨科專家還強調， 每走1000公里路， 或穿鞋一兩年後， 就應該換雙鞋， 以免鞋底的軟膠過度損耗， 令足踝缺乏保護而受傷。

鞋子穿一段時間要定期更換的， 否則瘦身的就是你的腳。