多鍛煉合理膳食 鄧小平長壽方(1)

鄧小平同志享年93歲(1904-1997年)， 這在全世界的偉人中並不多見。 鄧小平的養生長壽之道， 歸納起來就是“樂觀豁達、勤於動腦、堅持鍛煉、合理膳食、家庭和諧”20個字。

樂觀豁達——“天塌下來， 我也不怕， 因為有高個子頂著”

“我一向樂觀， 天塌下來， 我也不怕， 因為有高個子頂著。 ”1984年10月11日， 在原聯邦德國總理科爾請教小平同志“長壽秘訣”時， 他給予了如此答覆。 眾所周知， 鄧小平在中國政壇三起三落， 歷經磨難， 家庭成員也屢遭不幸， 但他在逆境中從不怨天尤人， 始終保持樂觀的心態。

勤於動腦——“我能打橋牌， 證明我的腦筋還清楚”

鄧小平辦事效率很高， 一般在上午10點左右就將重要文件處理完畢。 之後， 如沒有會議或外事活動， 就坐在沙發上看看書報、打打橋牌， 活躍活躍腦子。 他曾自豪地說：“我用橋牌來訓練腦筋……我能打橋牌， 證明我的腦筋還清楚。 ”

堅持鍛煉——“我能游泳， 特別是喜歡在大海中游泳”

從青年時代起， 鄧小平就養成了堅持健身的好習慣。 他雖然日理萬機， 但總是忙裡偷閒進行鍛煉。 他的愛好很廣泛， 游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜愛的。

“我能游泳， 特別是喜歡在大海中游泳。 ”鄧小平夏季在海濱游泳， 能連續遊1個多小時， 有時遇有風浪， 仍繼續前進， 勝似閒庭信步。 “我十年來沒得過一次感冒， 原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。 ”這是鄧小平在接見新西蘭總理朗伊時談到的。