9種生氣屬性你是哪種，生一次氣等於跑3000米知道嗎？
生氣， 是情緒中的“雙子座”， 它存在兩面：一是指活力、生命力、生機， 生氣勃勃的；二是指發怒， 因不合心意而不愉快。 今天， 我們的主題是第二種， 即發怒、發脾氣。
據說， 人生氣時大致有這幾種類型。
①沉默型
滿腔怒火藏在心中， 悶不吭聲， 充滿低氣壓， 不愛搭理任何人， 生悶氣。
②爆炸型
喜歡摔東西。 處於暴怒的話， 會和人大吵一架， 甚至可能產生肢體衝撞。
③自虐型
將一切過錯歸於自己， 會暴躁、焦慮， 責備自己， 產生不滿、失望的感覺。
④自殘型
一旦發起脾氣就會尖叫， 做出打自己的頭， 抓頭髮， 用指甲抓手等自殘行為。
⑤鬧騰型
多見於情侶之間， 生氣了會故意和物件鬧， 用任性行動來表示心中有氣， 讓對方服軟。
⑥嘲諷型
極具攻擊性， 會故意用刻薄的言辭和古怪的表情嘲弄別人， 來緩解自己的不爽。
⑦發洩型
在生氣的情況下， ta只要通過暴飲暴食， 或者痛哭一場就能讓低落的情緒得以緩解。
⑧背後傷人型
明面上笑呵呵地說沒事， 暗地裡卻做些小動作， 讓人利益受到損害。
⑨倒頭就睡型
不開心了， 會拋開所有的事情和煩惱， 睡一覺， 天塌下來都不管， 第二天自動變晴。
小九是屬於最後一種， 你呢？
生活雖不盡如人意， 也不應常生氣。 怒火攻心， 怒氣傷肝。 經常生氣的人， 我想你有必要知道這些危害：
①傷心臟
哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現， 生氣會導致心梗或急性冠脈綜合征危險增加4.74倍。
②傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現， 生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。 另外， 《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現， CRP水準升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
③傷肺臟
美國麻塞諸塞州史密斯學院生理學專家貝尼塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明， 生氣時情緒激動過度， 呼吸急促甚至出現過度換氣， 會造成肺泡持續擴張， 肺臟功能失常。
④傷胃腸
紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現， 生氣會引起交感神經興奮， 導致胃腸血流量降低， 蠕動減速， 食欲不振， 嚴重時還可引起胃潰瘍。
⑤致癌症
美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，
⑥致猝死
耶魯大學蕾切爾·蘭派特博士完成的一項研究發現， 脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中， 也容易發生猝死。 人在怒髮衝冠時， 很容易出現大腦缺氧、氣短甚至猝死的現象。
⑦會折壽
美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現， 對他人敵視程度高的參試者， 50歲前死亡的比率高達近20%。 相比之下， “敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。
⑧傷害皮膚
美國俄亥俄大學一項研究發現， 生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加， 皮質醇則會導致兩種免疫細胞減少，
俗話說， 笑一笑十年少， 愁一愁白了頭。 生氣傷身， 我們一定要對自己的情緒和行為多加控制。
①控制情緒
儘量讓自己保持平和， 樂觀大度， 生氣即是在意， 若不在意， 神馬都是浮雲。
②控制行為
如果控制不了自己的情緒， 那一定要控制行為， 當自己試圖做不好行為時， 克制， 克制， 再克制。
③轉移注意力
還在氣頭上就先不要和對方溝通， 免得氣上加氣。 也最好不要進行任何思考， 免得鑽牛角尖。 你只需做一些不費腦的事如看電影、聽歌、睡覺等， 轉移注意力。
④冷靜後再思考
確定自己冷靜下來後， 脫離自身， 以一個旁觀者身份進行全面客觀的分析， 注意不要偏激， 得出結論。
⑤心平氣和地溝通
雙方都平靜下來後， 一定要面對面地進行溝通。 溝通的時候要冷靜， 理智， 及時解決矛盾， 結束生氣事件。 並且好好反思， 不要再在同一件事上生氣。
其實最重要的， 是要學會治癒自己！
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