三高人群飲食的禁忌

隨著我們經濟的不斷發展， 我們現在餐桌上面的菜肴是越來越豐富， 我們吃得太多， 吃得太好不但容易導致我們出現肥胖而且還給我們帶來了三高， 何謂三高呢？三高就是高血壓， 高血糖和高血脂， 既然飲食導致我們出現了三高的症狀， 那麼三高的人群就應該非常注意飲食才行， 一起看看三高人群飲食禁忌的介紹。

三高人群有哪些飲食禁忌?總的來說， 三高患者有以下飲食禁忌：

1、不適宜吃精糧;動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮，

3、忌辛辣;戒煙限酒。

三高人群有哪些飲食禁忌

接下來對三高患者的飲食禁忌進行分類介紹：

一、高血壓

1、高血壓患者忌醃制食品和肉類;煙酒。

2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人參等。

二、高血糖

1、忌食含糖食品， 如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2、限制豬牛羊肉的攝入， 限鹽、限精製糖和刺激性的調味品， 禁煙酒， 少吃煎炸食品。

三、高血脂

高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

三高人群有哪些飲食禁忌?相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 三高人群在飲食上的禁忌各有不同， 大家應根據自身的情況， 對禁忌的食物加以限制， 不要因為飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是三高人群， 我們知道高血壓， 高血脂和高血糖的患者都歸屬于三高人群， 三高人群一定要注意自己的飲食， 上文強調了三高人群的飲食禁忌。