30多歲白髮很多怎麼辦
對於一些青年人來說， 如果有很多白色的頭髮會特別犯愁， 因為白色的頭髮會給人一種老態龍鍾的感覺， 特別是在相親的時候， 對方一看到自己白色的頭髮就以為自己已經上了年紀， 所以很多少白頭人希望能夠掌握一門使頭髮變黑的小竅門， 這樣能夠使自己重新找回自信， 那麼30多歲白髮很多該怎麼辦呢?
白頭發主要是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。 當黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發生障礙， 或雖然形成但因某種因素， 不能運送到毛髮中去， 從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時， 就會出現白髮。
1、心理因素
當人長期處於焦慮、緊張、憂鬱的心理狀態， 大腦的血液迴圈和內環境都會遭到一定程度的破壞， 造成頭痛、頭暈、長白頭髮等等。
2、營養狀況不好
如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭髮由黑變白。
3、疾病， 藥物和遺傳
腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂， 結核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病症， 植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭髮由黑變白的原因。
二、白頭發食療方
1、黑芝麻 又名胡麻， 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎， 滋潤五臟。 由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜， 具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天一次食用， 對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。 也可與海帶放在一起煮食。 黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。
作用：補益肝腎， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食， 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
和頭髮枯黃的人。
注意飲食的調節， 不能偏食， 多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，
本病並不意味著未老先衰， 不必為此憂心忡忡， 應保持心境平和， 豁達開朗， 精神愉快， 勞逸結合， 避免精神刺囘激和精神緊張。
如果你三十幾歲就有了白頭發， 那麼你的身體肯定是存在著一定的問題的。 你最好是對照本文看一下自己的身體到底是哪裡出現了問題， 這樣的話就可以對症下藥進行調理。 如果你喜歡食療方式調理自己的身體， 那麼你最好是多吃一些本文介紹的這些食療方法才行哦。
