劇烈運動要小心 警惕心臟病猝死的發生

在日常生活中， 有關運動中突發心臟病猝死的例子可謂是屢見不鮮， 這種運動性猝死來得特別突然， 而且病程急， 患者在很短的時間內就死亡了。 通過資料研究表明， 大約90%的運動性猝死都是由於心臟病所引發的， 劇烈運動導致潛在心臟病發作， 最終出現猝死。 所以為了避免悲劇的發生， 大家在劇烈運動時需要特別小心， 警惕心臟病猝死的發生。

運動猝死多發生在跑步等劇烈的運動項目中， 尤其是那些平常都缺乏運動， 然後一開始運動時就會猛烈地運動， 運動強度過大的人特別容易出現這種猝死的現象。

為了盡可能避免心臟病猝死的發生， 運動需要以科學知識作指導， 合理地運動健身， 最好在運動前後花5-10 分鐘做熱身和放鬆運動， 儘量避免進行自己從未經歷過的劇烈活動。 另外， 有以下情況者不要參加劇烈運動：

1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者；

2、高血壓和腦血管疾病患者；

3、心肌炎患者；

4、冠狀動脈病患者， 有冠心病家族史和嚴重心律失常者；

5、血糖控制不佳的糖尿病患者；

6、平日極少參加運動的人。