體育運動有助腫瘤患者康復

眾多事實表明， 有計劃， 有目的的體育運動是腫瘤康復的重要手段。 經常活動能激發自身抗病的免疫機制， 刺激人體自然抗病能力， 有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態。 因此， 運動對腫瘤患者來說有百利而無一害。

經受手術及放化療之後的病人， 在康復期除應嚴格定期檢查及堅持綜合治療外， 還要為自己制定一個循序漸進的體能恢復計畫， 使每日的飲食起居形成良好的規律， 使身體各組織器官的生理活動按節律正常的運轉， 這樣才能有利於腫瘤康復。

因此， 腫瘤病人應為自身的體能康復制定一個適合自身的體育鍛煉計畫。

一般開始鍛煉時不宜太累， 以後逐步增加時間和距離;鍛煉的地點可根據病情選擇， 輕者可到室外， 重者以室內為宜。 晨間鍛煉可呼吸到新鮮空氣， 飯後鍛煉可促進消化;睡前鍛煉後用溫水洗足有利於睡眠。 病人也可根據自身愛好參加一些文 娛活動， 如聽聽音樂， 練習琴棋書畫， 這對提高體能均是有益的。

運動的類型則可根據患者的具體情況而加以選擇， 以下列舉三種鍛煉方法：

一、釣魚：對於身患重疾的腫瘤病人來說， 釣魚可加快身心的康復， 它使人既緊張專一， 又輕鬆歡快;既心情舒暢， 又動靜結合， 能起到藥物起不到的作用。

二、登山：是一種極好的體育活動。 腫瘤病人在力所能及的情況下，

適當地進行登山活動， 對於提高身體素質、放鬆精神， 開闊視野， 克服悲觀情緒， 樹立與癌症拼搏的頑強意志都極為有益。

三、散步：適合於除臥床之外的各種腫瘤患者， 因運動量小而且簡便可行， 尤其適合於剛手術後， 放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。 散步可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖和。 我們提倡腫瘤患者要養成散步的良好習慣， 每日步行30分鐘左右， 堅持下去， 必有好處。