脾胃不和要及時調理 中醫教你如何調理脾胃
脾胃對于我們的身心健康十分重要， 如果脾胃不和的話， 很容易出現消化不良、食欲不振等問題， 長期如此對健康非常不利。 所以說， 需要及時調理脾胃。 那么脾胃不和該怎么調理呢？這里有幾個調理脾胃的好方法， 建議大家嘗試用一下。
脾胃不和如何調理
1、保持情緒穩穩定
情感因素不管是對食欲， 還是消化， 或是吸收， 都有很大的影響。 所以， 當你出現了脾胃不和的情況， 想要調理的話， 需要保持情緒穩定。
專家表示， 長期處于不良情緒之中， 很容易導致腹部脹滿、食欲下降等脾胃不和的情況。 相反， 情緒良好的話， 腸胃系統的活動能夠更加正常。
2、注意天氣變化
在春季的時候， 天氣變化無常， 總是一會冷一會熱的， 這個時候需要保護好腸胃。 因為俗話說“十個胃病九個寒”， 一旦身體受寒涼了， 就容易出現脾胃不和的問題。
對此建議已經有虛寒胃痛情況的病人們，
3、適當按摩
每天在睡覺之前， 不要玩手機， 不妨把玩手機的時間， 用來做按摩，
4、飲食調理
想要脾胃處于良好的狀態， 就要保持飲食均衡， 比如說進食要有規律， 不要暴飲暴食， 不要今天吃很多， 明天餓肚子， 饑一頓飽一頓的。 日常的飲食要記得葷素合理搭配， 多吃蔬果和蔬菜， 吃這些既能夠滿足機體的營養需求， 而且還能有助排大便， 確保身體循環順暢。
另外， 還應該少吃難以消化的、刺激性的食物， 比如說干硬的、粘性大的、油炸類的食物等等。 以免刺激腸胃， 影響腸胃的功能發揮。
調理脾胃吃什么好
1、豬肚藥膳湯
準備好一個新鮮的豬肚， 適量的黃芪和砂仁。 然后將豬肚翻過來， 加入食鹽揉搓幾遍， 沖洗干凈后再翻回來。 之后將洗好的黃芪和砂仁洗好， 放入豬肚里面。 再將豬肚放入鍋里面， 加入適量的清水， 用大火燉煮。 水燒開了以后， 改用小伙慢燉。 最終等到豬肚燉爛了疑惑，
這款湯很適合脾胃虛弱的人喝， 這是因為豬肚養胃， 而且砂仁這種中藥能夠很好地調理脾胃， 還能治療積食， 幫助腸胃蠕動。
2、淮山蜂蜜湯
準備好適量的淮山、雞內金、蜂蜜， 然后將前兩種材料清洗干凈， 洗好了以后將它們一起放入鍋中， 再加入清水煎煮。 之后等到汁水熬出來以后， 將汁水倒出來放入杯中， 再加入少許的蜂蜜攪拌均勻， 等到藥液溫熱了以后， 就可以直接食用了。
這款湯也能調理脾胃不和， 因為含有強健脾胃的淮山， 還有預防便秘的蜂蜜， 兩者相互結合， 能夠很好地保健脾胃。
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