少女時代成員允兒秀性☆禁☆感腹肌小蠻腰 傳授瘦腰方法

少女時代成員允兒秀性感腹肌小蠻腰 傳授瘦腰方法

小編點評：少女時代允兒性感腹肌小蠻腰，很是讓人羡慕，當然允兒也少不了平時的鍛煉，看看允兒是怎麼健身的。

少女時代成員允兒秀性感腹肌小蠻腰 傳授瘦腰方法

小編點評：允兒認為，好身材不是瘦而是要瘦的健康，那才叫好身材，允兒經常做腹部鍛煉的運動，比如經常會做做仰臥起坐這樣的運動，仰臥起坐可以將腹部的贅肉變成肌肉，這樣那個看起來既健康又美觀。

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小編點評：允兒平時還愛在跑步機跑步，跑步的時候抬頭挺胸，腹部儘量用點力這樣對收緊腹部的肉肉有很大的幫助。

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小編點評：允兒還喜歡平日裡做做有氧瑜伽，選擇那些難度較大的瑜伽運動瘦身效果比較好。

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小編點評：當然運動還是跑步最適合啦！跑步不僅能強身健體還能幫助消耗卡路里，達到瘦身的效果。

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小編點評：瘦腰最重要的就是能把腰部上的肥肉變成瘦肉，這樣才能有健康又有彈性，才更美觀。