臉上有老年斑了 多補充維生素

隨著現在人們越來越不注意自己的飲食安全， 很多老年人的臉上都長有老年斑， 對於這種情況一些老年人並不理會， 聽之任之， 而一些老人卻在對其治療， 但是用了很多的祛斑產品都治標不治本， 最後不得不在花了一大筆錢財後放棄治療， 其實治療老年斑並不是那麼難。 今天我就為大家說一下老年人祛斑的方法。

老年人想要徹底去除臉上的老人斑， 一定要找到引起色斑的原因， 才能從根本上解決反彈問題， 外用祛斑產品雖然見效快， 但只是當時的漂白， 治標不治本， 很容易反彈， 而且很多外用去斑產品都含有激素或重金屬， 對皮膚傷害比較大。 去除老人斑不妨試試飲食調理。

茄子

茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D， 蛋白質和鈣， 能使人體血管變得柔軟。 茄子還能散瘀血， 故可降低腦血管栓塞的幾率， 而多吃些茄子， 老年斑會明顯減少。

番茄

每天喝一杯番茄汁或常吃番茄，

對祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內分泌失調、壓力過大、睡眠不好等內部原因引起的色斑。

維生素E

要想不長或少長老年斑， 只有增加體內的抗氧化劑。 諸多研究表明， 最理想的抗氧化劑是維生素E， 它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素， 自然也就有較強的抗衰老功能。 因此， 老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外， 還應多吃含維生素E豐富的食物， 如植物油就是維生素E最好的食物來源。 此外， 大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜， 均含有豐富的維生素E。

這就是一些祛斑的食療方法，

合理的飲食習慣不但能夠去除老年人臉上的老人斑， 還能夠達到促進老年人身體健康的功效， 比如說上文的茄子和番茄， 這類蔬菜不但對老年斑有效果， 而且對於一些心腦血管疾病也是有著相當顯著的效果， 還有一些乾果類產品， 對老人的血栓血糖也是有一定的好處， 希望老年朋友們能夠合理飲食， 注意自身的保養， 這樣才能夠長命百歲。