五招溫暖你的子宮，遠離宮寒危害

宮寒非小事 女性需警惕

但是由於宮寒的一些症狀比較常見， 很多女性往往認為那都是小事， 沒放在心上， 更不會及時治療， 結果一拖再拖， 有時往往就會追悔莫及。 而事實上， 宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。

宮寒的症狀主要有：

1、白帶量多， 清稀

2、月經不調、痛經

3、性冷漠、多流產

4、小腹不溫， 四肢冰涼， 眩暈， 經前乳脹

5、黃褐斑、痤瘡

6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹

那麼如何預防宮寒？

1、吃涼尺度

中醫推薦， 最好只在盛夏季節吃冷食， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自已把握。 體燥、火氣大的人可以多吃一點，

2、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加熱後。 也要分季節、適可而食。

4、餐前姜茶

養成良好的飲食習慣， 餐前可以喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把關。

99營養師溫馨提醒女性子宮寒冷要注意調節， 不能放任不管， 遠離寒涼食品， 冬季多穿衣物、多吃溫熱、滋補的食物。