經期能吃黑芝麻嗎

經期能吃黑芝麻嗎?對于這個問題， 其實一般的女孩子是不知道的， 這主要是因為在很多女孩子的平時生活之中， 雖然是有很多機會吃到黑芝麻的， 不過她們一般在吃黑芝麻的時候也不會考慮到這個問題， 她們一般想到的只有黑芝麻的口味好壞的問題。 其實在飲食日益發展的今天， 這個問題也逐漸被人所提及。

黑芝麻是很多人都非常喜歡吃的一種食物， 而一般人在吃黑芝麻的時候很少是單獨食用黑芝麻的， 大部分時候黑芝麻是作為一種配料灑在一些食物上面的， 這也是我們的生活之中關于黑芝麻的普遍吃法。 那么， 下面就來說說經期是否可以吃黑芝麻?

黑芝麻的功效與作用有很多， 所以女性例假期間是可以吃黑芝麻的。

不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀， 如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等 !女孩要好好保護自己啊!

在來月經適宜吃什么?

1.有研究表明， 多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。

2.腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝， 效果不錯。

3.睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)， 并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

4.經期要補血。 其是動物血， 它不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質， 是理想的月經期保健食品。

5.多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。

所以， 通過上文的詳細介紹， 我們便知道了， 對于經期的女性來說是可以吃黑芝麻的， 而且只要食用適當的話， 一般也是不會有任何的影響的。 不僅如此， 對于大部分女孩子來說， 在她們平時來月經的期間， 適當地食用黑芝麻對于她們的身體也是有一定的好處的。