蜂蜜配茶水 提高抵抗力

飲茶能出汗散熱。 茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分， 能與唾液結合， 解熱生津。 而蜂蜜是一種營養價值極高的食品， 除了含有葡萄糖、果糖以外， 還含有多種維生素， 以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。 蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力。

成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。 如果沖水喝， 一勺蜂蜜(約5克～10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克～300克)， 最好用60℃以下溫開水沖服， 以免其營養成分被破壞。 一般是待茶水稍稍晾溫後加蜂蜜。 蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯後2小時食用。

俗話說:“三分醫， 七分養， 十分防。 ”可見養生的重要性。 在很多人的意識裡只有老人才需要養生， 其實不然， 養生是條漫長的路， 越早走上這條路， 受益越多。