失眠多吃芹菜和洋蔥
夏秋交替的時節， 溫差較大， 早晚涼， 中午熱， 對於體質較敏感的老年人來說， 身體很難馬上適應這種變化， 直接影響到內分泌和神經系統， 導致睡眠品質下降， 而且還特容易失眠。
芹菜中富含多種維生素和微量元素， 具有降血壓、降膽固醇和鎮定神志的作用。
洋蔥的特殊香氣可刺激大腦皮層， 產生鎮靜的作用。 切碎裝入布袋放在枕邊， 臨睡前聞一聞， 有催眠的效果。 另外， 洋蔥含豐富的維生素、鈣、磷等礦物質， 對於大腦神經系統也有營養作用。
推薦吃法：芹菜洋蔥火腿沙拉
做法：將芹菜、洋蔥洗淨切成小碎丁，
