老人服用保健品的注意事項

生活水準的提高， 越來越多的老人更加的注重健康養生長壽， 兒女們為了孝敬長輩也會購買許多的保健品給老人服用， 但保健品畢竟不同于普通食品。 功效強大的同時， 副作用也是隨著水漲船高。 因此服用保健品也有必須注意的事項。

一、維生素服用注意事項

1、飯後服用

維生素C帶有酸性， 大量服用可能導致胃部不適， 所以最好在飯後服用(其他維生素也如此)。

2、一日宜分多次攝入

如有可能， 最好一日能分多次服用維生素， 特別是維生素C， 因為它不會在血液中積累起來， 所以服用維生素C應以小時計。

二、鈣片服用注意事項

1、不和鐵劑同時服用

鈣片不能和鐵補品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時服用， 因為鈣能干擾身體對鐵的吸收。

2、與維生素D同服

鈣需要維生素D的協助， 才能在人體吸收後符合骨骼的需要。

3、臨睡前服用

這樣有助於防止在睡眠時骨質的流失。

4、 分次服用

如果每天需補充的鈣量超過500毫克， 要分次服用才能被最有效地吸收。

5、徵求醫生意見

如果患有腎結石， 或者曾經患過， 那麼在服用鈣片之前應徵得醫生同意。

保健食品不是健康主食， 不要把對健康的賭注全部壓在保健食品上， 而忽視合理的生活方式和運動， 保健食品終歸不能代替飲食， 只能是防止營養結構發生斷層時的保全措施。

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