女性甜食吃太多易長皺紋和痘痘

如果你吃太多甜食和精制碳水化合物， 如蛋糕、糕點和精白米等， 你的臉會慢慢失去彈性。 因為這些食物會在體內迅速轉化為糖， 引發糖化， 使原先有彈性的膠原纖維變得僵硬。 直觀地說， 皮膚會失去彈性、變薄， 出現皺紋。

過多的糖分進入腸道后， 會影響腸道菌群的平衡， 觸發臉部、肩膀和胸部出現痤瘡。

有些依賴糖分的人雖然不會長痤瘡， 但同樣會表現出皮膚蒼白、氣色差。 這是因為糖會引發胰島素水平的上升， 刺激應激激素皮質醇的分泌， 從而使血管收縮， 使皮膚變得發白。 長期以往還會導致皮膚干燥。