早晨后背疼是怎么回事

早晨起來后背疼這是許多人都會有的一種情況， 當出現這種情況的時候人們還是比較擔憂的， 害怕是什么嚴重的疾病引起的害怕會給自己帶來什么比較嚴重的癥狀。 其實早晨起來后背疼并不一定是病癥引起的， 有可能是因為人們睡姿的影響而導致的、有可能是人們太勞累了而引起的， 下面就來詳細介紹一下早晨后背疼是怎么回事。

第一、晨起后出現背部疼痛的情況， 多和夜晚睡眠姿勢不正確或由于床墊過硬、過軟， 有很大一部分的關系。 過軟的床墊讓脊柱無法支撐， 第二天清晨后就會出現背部疼痛的情況發生。 晨起后出現背部疼痛， 日常生活中要注意保持正常的體重， 保持正確的站姿或坐姿。 配合口服消炎止痛的藥物， 如布洛芬或芬必得膠囊緩解疼痛。 也可以采用中醫針灸、推拿、按摩、理療等物理治療措施治療背部疼痛情況。

第二、身體虛弱， 氣血不足。 每個人的身體體質不同， 再加上平時的工作壓力比較大， 很有可能會導致氣血不足， 這樣很容易出現早上起床有背痛的癥狀發生， 而且， 不光會有背疼， 也會有腰酸， 所以， 平時一定身體體質比較差的人， 建議多進行一些身體的運動鍛煉。

第三， 身體過度疲勞。 很多人因為工作的原因， 一天的勞累之后， 回到家， 沒有進行身體的一些放松， 便進入了睡眠， 這樣很容易因為技術比較緊張， 而導致第二天有不良的癥狀發生， 比如背疼就是比較多見的癥狀表現。

第四， 缺少運動鍛煉。 平時很多人比較懶， 不會把自己的時間花在運動方面， 又或者是因為工作壓力比較大， 平時比較緊張， 會忽略在運動方面的一些工作， 但是， 如果長時間沒有注意身體的一些保養， 缺少運動鍛煉， 這樣很容易導致早晨起床背疼。

早上起來后背疼怎么辦

按摩后背緩解疼痛， 每次每個穴位可以按摩10分鐘， 每天具體次數可以根據緩解情況來定， 后背疼痛較厲害就每天3、4次，

緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴， 可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。 按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴， 可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。

靠墻站增加背部的肌肉力量以緩解后背疼痛， 背靠著墻站直， 兩側的肩胛骨盡量向墻面靠攏，

每次堅持3分鐘左右， 這樣做有助于肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕后背疼痛。

放松身心減輕壓力， 保持心理健康對于避免后背疼痛也有相關性。 當人們處于焦慮狀態時， 人體就會做出“戰斗或逃跑”的反應， 導致肌肉緊繃， 做好了行動的準備， 所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現后背疼痛的癥狀。