經期減肥的危害都有哪些

在月經期間女孩子的身體要消耗比平時更多的熱量， 所以這個時候即使稍微多吃一點兒東西也不會導致長胖， 於是不少人都抓住了這一點， 想要在經期的時候減肥， 但是從醫學的角度上來說， 這樣做是很不健康的， 那麼， 經期減肥的危害都有哪些呢？我們一起來瞭解一下吧。

一:經期減肥會對生育能力造成影響

常常會聽到周圍的人說， “在經期減肥最有效”。 於是愛美的女性們又開始奉行起“生理期減肥法”。 可是， 經期減肥的真的有效果嗎?專家提醒， 經期減肥不科學， 更可能引起月經失調甚至影響生育。 根據報告指出女生生理期快來的時候， 會增加食欲， 而且會想吃甜食， 有報告指出和排卵期相比， 生理期之前的食量會多出20%到25%， 這是因為排卵期到生理期之內的高溫期， 情緒會變的焦躁不穩定， 因此才須要攝取糖份的食品。

二：生理期減肥應對慎重

在月經週期到了第14天左右， 準備排卵時， 由於體內荷爾蒙的變化， 人體會滯留水分， 體重增長1-3公斤， 這時候減肥看到了效果， 沒有必要過早興奮， 因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。

排卵的第14天， 由於動情素進入黃體期， 分泌黃體素， 造成水分滯留， 因此出現浮腫現象。 所以在生理期這段期間， 有的人體重增加， 增加幅度約為1-3公斤。 生理期結束後， 也就是到所謂減肥加速期時， 減去1—3斤， 很可能減的是水分而非脂肪。

好了， 看完了上文的介紹， 相信您已經知道了在生理期減肥後果還是比較嚴重的， 即使減下來了， 減掉的也是水份而不是脂肪， 所以最好是不要在月經期間減肥， 其實， “管住嘴， 邁開腿”不管在任何時候都是最為有效的減肥方法。