便秘吃什麼水果好 有效！

便秘吃什麼水果好？經常便秘會在體內產後一些毒素， 這些毒素不排出就會影響身體。 專家建議多吃一些水果， 可是便秘吃什麼水果好呢？

生病時絕不能吃的食物！

1、蘋果：蘋果1-2個， 每日早晚空腹服用， 帶皮吃， 連服數日， 主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。

1根香蕉 全身美容的方法

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克， 鮮蜂蜜300克， 先把桑椹煎煮2次， 取煎液1000毫升， 文火濃縮， 以粘稠為度， 加入蜂蜜， 再煮一沸停火， 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升， 溫水送下， 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者， 療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有治療便秘的作用。 另外， 纖維含量極高的奇異果、牛油果、芭樂及榴槤等水果都是排便的良方。

便秘注意事項：

1.不要榨汁飲用， 因為只喝水果汁會減少纖維吸收。

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3.奇異果的鉀含量較高， 腎病患者必須小心分量， 不能一次過食太多。