冬季上火需多加防範

冬季到了， 天氣逐漸變冷， 人們通常都很會留意防寒保暖的問題， 穿厚衣、吃火鍋還有各式各樣的取暖用品就是驅走寒冷的很好的選擇， 但是如果在冬季保暖時稍不留意， 保暖過度的話， 就很有可能會導致上火， 下面就介紹幾種需要特別留意防範的冬季上火， 並給一些能夠去火的好方法， 讓大家遠離冬季上火。

烘出來的“燥火”。 冬季氣候本身就乾燥， 這是因為氣溫較低， 自然界的水分都以液態或固態的形式存在著， 空氣中的水分比較少。 人長期在這種環境中生活， 就會出現“燥火”的表現。 這時， 首先要注意取暖設備的溫度不能調得太高， 並配合使用加濕器;嚴重者需要喝點養陰生津清熱的中藥， 如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等， 各取10克混合代茶飲即可。

吃出來的“濕火”。 冬天可以適當吃點火鍋來禦寒， 但吃得太過頻繁也對身體不好， 因為火鍋基本以溫熱的肉類為主，

肥甘厚味攝入過多時， 脾胃的運化功能便顯得薄弱， 不能運化就會生濕熱， 即“濕火”。 濕熱者應注意飲食清淡， 可以多吃些芹菜、蓮藕;還可服用一些藥物， 如藿香、佩蘭各10克泡茶飲， 或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。

凍出來的“寒包火”。 有人感覺自己上火了， 就想靠少穿衣服的方法來去火;還有些女孩愛美， 大冬天也穿著裙子， 這些做法都錯了。 上火需要在體內疏散、清解， 如果靠外面的寒氣來去火， 不但不能達到目的， 反而容易形成另一個病證， 即“寒包火”。 寒包火可以有兩種表現形式， 一種是以感冒的形式表現出來， 這是急性的， 可能出現發熱怕冷、咽喉腫痛等;還有一種是以慢性的形式表現出來， 即身體老感覺怕冷、手腳涼，

同時又經常口舌生瘡、口幹口苦、臉上起痘等。 日常生活中推薦蘿蔔配生薑煮食， 生薑去外寒， 蘿蔔清裡熱， 搭配服用可緩解症狀;還有一種中成藥“防風通聖丸”， 方中有防風、荊芥穗、麻黃等散外寒， 又有梔子、石膏、黃芩等清裡熱， 也可緩解寒包火的情況。

在嚴寒的冬天， 除了要注意驅寒保暖外， 採取一些必要的措施防止上火， 這也是大家需要注意的問題， 天氣冷了如果只通過進食熱食來保暖健身， 這樣反而很容易上火， 所以不要把冷涼食品全部都拒之口外， 在寒冷的冬天， 如果能夠根據自己的身體狀況適當吃一些冷食， 這樣對身體還是有益處的， 也是一種冬季保健的好方法。